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Conto alla rovescia per la prova costume: un mese, una settimana o un giorno?

Quanto ti manca alla fatidica prova costume? Pochissimo? Allora segui uno dei nostri programmi!

Dimagrire per la prova costume in 10 passi

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    Costanza Mauro

    Al contrario delle altre tu non ti sei preparata con mesi e mesi di anticipo per la prova costume e ora non sai che fare: i chili di troppo sono ancora lì e manca un mese, forse anche meno, alla tua prima discesa in spiaggia! Ecco cosa devi fare e mangiare (GUARDA QUI) se ti manca un mese, una settimana o un giorno alla fatidica prova costume, segui i nostri consigli e farai un figurone!

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    UN MESE DI TEMPO

    COMINCIA A FARE ESERCIZIO - Sicuramente non potrai perdere molti chili ma snellirti sicuramente, per non parlare della tonificazione del corpo. Prova a fare delle sessioni di camminata alternata alla corsa per 5 minuti ciascuna. Procurati anche dei pesi e fai esercizi per la parte superiore del busto

    SEGUI UNA DIETA SANA - Ricordati di non saltare i pasti o l'unico effetto che otterrai sarà di rallentare il tuo metabolismo. Mangia molta carne magra alla griglia e cibi ricchi di proteine come il salmone, il pesce bianco e il pollo. Il tutto deve essere accompagnato da verdure a foglia scura come contorno

    EVITA CIBI E BEVANDE DANNOSE - Per essere sicura di non sbagliarti non bere nulla che sia in lattina, evita gli eccessi di sale, la carne rossa e il succo di frutta.

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    Stai lontana dal mais e da verdure come le patate perchè fanno facilmente gonfiare e mettere su chili in eccesso.

    UNA SETTIMANA DI TEMPO

    SGONFIA IL TUO CORPO - La chiave di tutto è idratare, lascia da parte tutte le bibite gassate e bevi unicamente tè verde e acqua. Puoi aggiungere un po' di limone all'acqua per eliminare il sodio più facilmente. Dopo ogni pasto bevi tè alla menta o allo zenzero perchè aiuta a sgonfiare la pancia

    PREPARA LA TUA PELLE - Stai lontana da tutto ciò che sporca la pelle come alcol, sigarette e bibite. Fai lo scrub ogni giorno sotto la doccia.

    USA L'AUTOABBRONZANTE - L'abbronzatura aiuta a mascherare i difetti, ecco perchè se usi un autoabbronzante di qualità potrai mascherare ciò che ancora non sei riuscita ad eliminare

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    UN GIORNO DI TEMPO

    AIUTATI CON IL TRUCCO - Oltre all'autoabbronzante anche il blush e il fondotinta possono aiutare a creare un effetto snellente!

    EVITA DI FARE ESERCIZIO - Come mai? Perchè rischi di accumulare acido lattico e di sembrare più gonfia e grossa di quanto in realtà tu non sia

    LAVORA SULLA POSTURA - Come ci teniamo in piedi e come camminiamo può davvero farci sembrare più magre. Allenati a stare in piedi con il busto eretto e le spalle indietro. Quando sei in spiaggia scava una piccola buca sotto l'asciugamano all'altezza del sedere e fai invece un piccolo dosso sotto il collo: così sarai più comoda e sexy!



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