Come si fa a restare in forma? Bisogna muoversi tanto, ma anche sapere cosa stiamo mangiando: ci sono cibi che riteniamo dietetici mentre invece giocano brutti scherzi al momento della fatidica prova della bilancia
Cibi che rovinano la linea
Ci sono dei cibi che pur essendo buoni e sani non ci aiutano a perdere peso. Come è possibile? Molto del peso che perdiamo, dipende dal movimento che riusciamo a fare, dalla corsa agli sport indoor. Alcuni di questi cibi rendono difficile perdere le calorie giuste durante l'attività fisica, impedendoci così di tonificare il nostro corpo come vorremmo. Ecco quali sono i 20 cibi da evitare assolutamente!
- SEMI DI LINO – Aiutano la linea, ma rendono più difficile scolpire il corpo essendo ricchi di fibre
- GEL PACK – Troppo zuccherini, sono adatti esclusivamente a chi si dedica all'agonismo
- HUMMUS – Tutti i cibi con fagioli, ceci e così via, risultano poco digeribili
- LATTICINI – Rischiano di rendervi estremamente sonnolenti e di rallentare quindi il vostro lavoro in palestra
- ACQUA AROMATIZZATA – Le bevande dolcificate andrebbero sempre evitate
- NOCCIOLINE TOSTATE – Sono un buono snack, ma non prima di correre in palestra!
- BANANA VERDE – Mangiatela solo una volta matura o risulterà molto pesante
- CRUDITE' – Ottime per il post esercizio, pessimi per il pre. Creano molto gas
- UOVA SODE – Sono ricche di proteine, ma non di carboidrati quindi non ci danno la necessaria energia per affrontare l'attività fisica
- CIBO SPEZIATO – Troppo pesante prima di correre in palestra
- MUFFIN – Decisamente da evitare: contengono troppo burro
- SOIA – Utilizzata spesso in sostituzione dell'olio e del sale perché molto saporita, non è sempre digerita facilmente
- CAPPUCCINO – Un vero concentrato di calorie, da togliere dalla dieta a tutti i costi
- ENERGY DRINK – Sono pieni di carbonati e zucchero, meglio lasciar perdere
- SMOOTHIE – Se non sono fatti in casa, per cui si può essere sicuri degli ingredienti utilizzati, sono generalmente troppo grassi
- SUCCO DI FRUTTA – Se volete un concentrato di energia sarà meglio mangiare direttamente il frutto
- PIADINA FARCITA – Può sembrare più leggera del pane perché senza mollica, ma in realtà non è amica della bilancia
- GALLETTE DI RISO – Non hanno calorie, ma non vi danno nessuna energia e nutrimento
- FRUTTA SECCA – Ci vuole troppo tempo per digerirla
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AVOCADO – E' un cibo molto sano ma grasso, ci vuole tempo per digerirlo e ciò può indirettamente causare crampi
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