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I 10 errori che facciamo pensando di bruciare calorie

I 10 errori che facciamo pensando di bruciare calorie | Pensate di sapere tutto sulle diete? Forse vi sbagliate e magari nel tentativo di dimagrire commettete anche qualche errore!

I 10 errori che facciamo pensando di bruciare calorie

A quante di noi è capitato di impegnarci a fondo ma di non riuscire a dimagrire nonostante tutto? Probabilmente a quasi tutte. Forse, almeno in alcuni casi, la difficoltà nel perdere peso dipendeva da piccoli errori che commettevamo nella nostra dieta. La via per il dimagrimento è infatti lastricata di credenze e pregiudizi che spesso ci impediscono di ottenere gli effetti desiderati. Ecco quali sono gli errori più comuni che commettiamo credendo di bruciare calorie

Quante calorie si bruciano con il sesso?
  1. Mangiare di notte fa ingrassare - Ok, se ci mangiamo dolci o avanzi della cena probabilmente andrà così, ma in realtà un piccolo snack notturno non fa male e ci dà la carica per il giorno dopo. Ricordate inoltre che anche dormendo si bruciano tante calorie
  2. Avere fame significa che il corpo ha bisogno di cibo - Nulla di più sbagliato. Lo stimolo della fame si presenta anche quando siamo disidratati o abbiamo dormito troppo poco, quindi attente a non confondervi
  3. Perdere peso è più difficile che mantenerlo - Assolutamente falso. La maggior parte delle persone che si sottopongono a una dieta riacquista i chili persi dopo poco tempo
  4. Fare sport stanca - Al contrario essere in forma ci permette di avere a disposizione maggiori energie, dateci sotto quindi
  5. Mantenersi in esercizio richiede troppo tempo - Falso, se volete solo mantenervi in forma bastano dai 20 ai 40 minuti per 3 - 4 volte la settimana, altrimenti dovete alzare fino a 45 - 60 se cercate il dimagrimento
  6. Fare esercizio fa dimagrire - Senza la nutrizione appropriata per quanto facciate sport non riuscirete a calare un etto
  7. I carboidrati si mangiano solo se si fa una vita molto attiva - No, una quantità non eccessiva di carboidrati giova anche a chi ha una vita più sedentaria
  8. Più i pesi sono pesanti, più si scolpiranno i muscoli -  In realtà modellare i muscoli dipende più che altro dal numero di ripetizioni che fate e dall'intensità
  9. Le tisane depurano a fondo il corpo - In realtà se conduciamo una vita sana il corpo è in grado di depurarsi da solo senza bisogno di aiuti esterni
  10. I carboidrati sono il nemico - No, il nemico sono le porzioni sulle quali siamo incapaci di regolarci, non certo i carboidrati
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