Massaggi fai da te per la pancia

Massaggi fai da te per la pancia

Quante volte ci sentiamo la pancia gonfia o dolorante? Durante i giorni del ciclo spesso ci troviamo a doverci imbottire di ibuprofene per resistere ai crampi mestruali, mentre lo stress può facilmente essere causa di dolori al ventre. Che dire poi dei gonfiori, imbarazzanti oltre che fastidiosi? A tutto c’è un rimedio! Per avere una pancia piatta e non dolorante possiamo ricorrere a dei massaggi fai da te per la pancia. Ispirati alla medicina cinese questi massaggi sono comodissimi perché ce li possiamo auto praticare e sono molto semplici.

1 di 6 - 1) Evita i broccoli -

2 di 6 - 2) Mangia l'ananas -

3 di 6 - Pancia piatta last minute -

4 di 6 - 4) Solfato di magnesio -

5 di 6 - 5) Fai esercizio! -

6 di 6 - 3) Mangia piano -

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1. Massaggio fai da te per alleviare i dolori del ciclo – Mettetevi in piedi o sedute su una sedia. Appoggiate le mani ai lati del bacino all’altezza della vita. Massaggiate da davanti verso dietro seguendo una curva immaginaria che passa sotto l’ombelico
2. Massaggio anti-stress – Sdraiatevi e mettete una mano sul basso ventre, sotto l’ombelico si situa il centro della nostra energia. L’altra mano appoggiamola di piatto al di sopra dello stomaco, a sinistra sotto lo sterno. Respirando dolcemente effettuiamo un piccolo movimento circolare in senso orario muovendo le mani simultaneamente
3. Massaggio per digerire – In piedi appoggiate un dito sullo sterno, scendete lentamente verso l’ombelico e fermatevi a metà strada. E’ il centro nevralgico dello stomaco. Con la punta del dito medio applicate una goccia di olio essenziale a base di menta piperita. Lasciate il dito lì qualche istante facendo una leggera pressione, oppure appoggiate l’intera mano sullo stomaco
4. Massaggio per i problemi intestinali – Mettetevi sedute e appoggiate le mani sui fianchi all’altezza dell’intestino crasso, a 3 – 4 centimetri dall’ombelico. Appoggiate le dita stese su questi punti. Fate vibrare le mani come se tremassero oppure date dei pizzicotti

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