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Tre esercizi per avere le braccia toniche

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Scopriamo come riuscire ad avere delle braccia toniche eseguendo tre soli semplici esercizi con un po' di costanza

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Tre esercizi per avere braccia toniche

Vero cruccio di ogni donna è avere braccia e interno cosce tonici. I lembi di pelle rilassata, in queste zone critiche, creano spesso complessi e imbarazzi, tanto che molte rinunciano ad indossare magliette smanicate o pantaloni molto aderenti. Se volete riuscire a dare un aspetto tonico alle vostre braccia vi basterà seguire con costanza 3 semplicissimi esercizi che vi ruberanno circa 10 minuti del vostro tempo, ma che vi daranno notevoli soddisfazioni!

Tutti i consigli per praticare spinning
  1. Prendete delle bottigliette da mezzo litro piene d’acqua, allargate le braccia a croce e per 20 volte, sollevatele sopra la vostra testa.Fate 3 serie da 20 e riposate 30 secondi tra una serie e l’altra.
  2. Come secondo esercizio, mettetevi in piedi di fronte ad un tavolo e poggiate sulla superficie i palmi delle mani, divaricando le braccia. Piegateli lentamente in avanti facendo forza solo sulle braccia e poi risollevatevi. Anche in questo caso andranno fatte 3 serie, ma solo da 12, con il consueto riposo tra una serie e l’altra.
  3. Infine, ponete i palmi delle mani davanti al viso, come se pregaste e spingeteli tra loro, come se tentaste di schiacciare qualcosa. Stringete forte, contando fino a 5 e poi rilassate, per poi ripetere ancora per 20 volte. Questa volta basterà una sola serie.


Usare creme rassodanti aiuteranno un po’ questa operazione di restyling, ma ricordate che la

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