strip1-ros
1 5

20 spuntini da mangiucchiare alla scrivania!

Mentre si lavora o si traffica al computer fa piacere mangiare un piccolo e goloso snack!

adsense-foglia-300
E' gennaio e si ricomincia a lavorare! Sedute alla scrivania tutto il giorno ogni tanto abbiamo voglia di mangiucchiare qualcosa fra una mail e l'altra. Ma cosa possiamo gustare serenamente senza rovinarci l'appetito o la salute? Dei piccoli spuntini ben calibrati che siano in grado di soddisfare palato e linea, ecco le nostre 20 proposte!

Banana e burro di mandorle - Un'accoppiata vincente per tamponare la fame e non prendere peso!

Frutta secca - Mischiate 6 mandorle con uvetta, semi di zucca e mirtilli secchi e spiluccate questa bontà mentre lavorate!

Avena - Mischiata allo yogurt e a della frutta l'avena ci aiuta a sostenere la fame senza appesantirci!

LEGGI ANCHE: I LUNCHBOX!


Burro d'arachidi - Se la fame vi morde lo stomaco preparatevi un panino con il burro d'arachidi, fatelo con delle fette di pane in cassetta!

Crackers decorati - Anche i crackers sono una buona soluzione, l'importante è non appesantirli con condimenti grassi: accontentatevi di un po' di tacchino o di un po' di tonno mischiato a una mayonese light!

Formaggio e mirtilli - L'accoppiata formaggio morbido e mirtilli è ottima, questi ultimi inoltre migliorano anche la memoria!

Mele e formaggio - Tagliate le mele e del formaggio light e mangiucchiate il tutto!

Barrette di cereali - Se non avete il tempo di preparare nulla, affidatevi alle barrette di cereali che sono capaci di darci la carica giusta!

GUARDA LE FOTO: PAUSA PRANZO E LAVORO


Hummus - Preparate una coppetta di hummus e mangiatela accompagnata da delle verdure crude come peperoni e carote!

Frutta e yogurt greco - Un bello snack fresco e nutriente, ricco di vitamine! Aprite il vostro yogurt e riempitelo della frutta che più vi piace!
Guacamole - Il guacamole non è buono solo per i party messicani, ma anche per accompagnarci mentre lavoriamo! Qui trovate la ricetta.

Uova sode e verdura - Per chi desidera uno snack più sostanzioso questo è l'ideale! Potete anche preparare le uova a inizio settimana in modo da averle già pronte.

Frullato - Un ottimo frullato con vaniglia, frutta e latte di mandorle è un vero e proprio concentrato di energia!

GUARDA LE FOTO: SMOOTHIES E FRULLATI!

Edamame - Dal giappone arriva lo snack ideale per chi non mangia carne ma è in cerca di uno spuntino nutriente!

Tortilla - Riempite una tortilla della vostra verdura preferita, è un altro modo per gustarsi uno snack!

Mirtilli rossi e wasabi - Mischiate i mirtilli secchi con le palline (sempre secche) di wasabi per un concentrato di energia!

Mele e mandorle - Alternate le mele e le mandorle per avere uno spuntino dolce e gustoso, ma sempre leggero!

LEGGI ANCHE: RICETTE CON LO YOGURT

Latte caldo - Del latte di soia caldo o del latte parzialmente scremato sono una perfetta bevanda per i freddi giorni invernali!

Pretzel - I pretzel e il formaggio sono un'accoppiata vincente e super energetica!

Salsine - Potete anche provare a combinare delle salsine, come ad esempio l'hummus e il guacamole, mangiando una porzione minore di ciascuna delle due!