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I 10 errori che facciamo pensando di bruciare calorie

Pensate di sapere tutto sulle diete? Forse vi sbagliate e magari nel tentativo di dimagrire commettete anche qualche errore!

Vip sulla bilancia

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    Beyonce elegante
    Costanza Mauro
    A quante di noi è capitato di impegnarci a fondo ma di non riuscire a dimagrire (LEGGI) nonostante tutto? Probabilmente a quasi tutte. Forse, almeno in alcuni casi, la difficoltà nel perdere peso dipendeva da piccoli errori che commettevamo nella nostra dieta (LEGGI). La via per il dimagrimento è infatti lastricata di credenze e pregiudizi che spesso ci impediscono di ottenere gli effetti desiderati. Ecco quali sono gli errori più comuni che commettiamo credendo di bruciare calorie!

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    MANGIARE DI NOTTE FA INGRASSARE -
    Ok, se ci mangiamo dolci o avanzi della cena probabilmente andrà così, ma in realtà un piccolo sneak notturno non fa male e ci dà la carica per il giorno dopo. Ricordate inoltre che anche dormendo si bruciano tante calorie!

    AVERE FAME SIGNIFICA CHE IL CORPO HA BISOGNO DI CIBO - Nulla di più sbagliato. Lo stimolo della fame si presenta anche quando siamo disidratati o abbiamo dormito troppo poco, quindi attente a non confondervi!

    PERDERE PESO E' PIU' DIFFICILE CHE MANTENERLO - Assolutamente falso. La maggior parte delle persone che si sottopongono a una dieta riacquista i chili persi dopo poco tempo

    FARE SPORT STANCA - Al contrario essere in forma ci permette di avere a disposizione maggiori energie, dateci sotto quindi!

    MANTENERSI IN ESERCIZIO RICHIEDE TANTO TEMPO - Falso, se volete solo mantenervi in forma bastano dai 20 ai 40 minuti per 3 - 4 volte la settimana

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    Altrimenti dovete alzare fino a 45 - 60 se cercate il dimagrimento

    FARE ESERCIZI FA DIMAGRIRE - Senza la nutrizione appropriata per quanto facciate sport non riuscirete a calare un etto!

    I CARBOIDRATI SI MANGIANO SOLO SE SIETE ATTIVI - No, una quantità non eccessiva di carboidrati giova anche a chi ha una vita più sedentaria

    PIU' I PESI SONO PESANTI, PIU' I NOSTRI MUSCOLI SARANNO SCOLPITI -  In realtà modellare i muscoli dipende più che altro dal numero di ripetizioni che fate e dall'intensità

    LE TISANE DEPURATIVE PULISCONO A FONDO IL CORPO - In realtà se conduciamo una vita sana il corpo è in grado di depurarsi da solo senza bisogno di aiuti esterni

    I CARBOIDRATI SONO IL NEMICO - No, il nemico sono le porzioni sulle quali siamo incapaci di regolarci!


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