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Come dimagrire cambiando la mente

Un libro spiega come la perdita di peso non sia legata a una rigida dieta, ma alla nostra mente

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Ma perchè non riesco a dimagrire? (LEGGI) Questa domanda ossessiona le donne di tutto il mondo, ma un uomo, l'esperto di meditazione Andy Puddicombe, crede di avere finalmente la risposta! Nel suo libro The Headspace Diet viene spiegato come il dimagrimento sia in realtà una questione di testa (LEGGI). Meditando e cambiando i notri pensieri è possibile dimagrire.

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Ma come?, direte voi. Non si tratta di una magia, ma di alcune tecniche legate proprio alla meditazione che permettono di cambiare il nostro rapporto con il cibo. Il metodo di Puddicombe è basato su una tecnica che permette di imparare ad osservare i propri pensieri, prenderne atto ma non metterli in atto sistematicamente, in questo modo si può sfuggire alla tirannia emotiva che il cibo esercita su molte di noi. 

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Di seguito vi proponiamo delle fisionomie tipo di donne che non riescono mai a dimagrire accompagnate dalla soluzione proposta da Puddicombe...che ne pensate?

SGRANOCCHIATRICE


PROBLEMA: ama gli snack e ne mangia uno appena può, in sostanza mangia troppo spesso

SOLUZIONE: fissatevi la regola di fare solo 3 pasti al giorno ai quali potrete aggiungere 2 snack sani. E basta

EMOTIVA

PROBLEMA: Vuole perdere peso ma mangia per consolarsi e usa il cibo per controllare il suo umore

SOLUZIONE: esercitate la mente a concentrarsi su di voi, cercate di accrescere la vostra autostima e allontanate l'idea del cibo come premio

MALATA DI DIETE

PROBLEMA: Le ha provate tutte, dalla Atkins alla Dukan in maniera assolutamente compulsiva. Il corpo è sempre sotto stress è ha imparato ad accumulare anche il minimo grasso incamerato

SOLUZIONE: Smettete di pensare che una dieta rigidissima potrà rendervi perfette, perchè non è così! Sceglietene una equilibrata e tirate dritto

COMPULSIVA

PROBLEMA: In genere segue la dieta con rigore, ma se qualcosa la disturba deraglia completamente mangiando un sacco di schifezze

SOLUZIONE: Alleggerite il regime che state seguendo e concedetevi qualche piccolo strappo invece di farne uno grande

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ZOMBIE

PROBLEMA: Mangia qualsiasi cosa senza nemmeno rendersene conto: si limita ad ingurgitare

SOLUZIONE: Sospendete pasti davanti alla tv e l'assunzione di cibi precotti, prendete il tempo di pensare a ciò che mangiate

CONSOLATORIA

PROBLEMA: Non si cura affatto della qualità e della quantità del cibo che mangia, pur di consolarsi si rifugia in cibi grassi e confezionati a qualsiasi ora

SOLUZIONE: Provate a fermarvi e contare fino a 10 e vi accorgerete che in realtà non provate nessuno stimolo della fame