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Come mantenersi fresche quando c'è un caldo torrido

Bisogna cominciare a pensare alle strategie con le quali difendersi dalla calura estiva, ecco quello che potete fare!

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Prepariamoci a una lunga estate calda (FOTO)! Erano mesi che l'attendevamo quindi non cominceremo certo a lamentarci adesso, ma è comunque importante imparare a proteggersi dal caldo. Queste sono delle piccole astuzie che ci daranno una mano a sopravvivere al caldo (LEGGI) nella maniera migliore possibile, segnatevele tutte e mettetele in pratica

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PIANIFICARE - Dovete uscire a fare delle spese? Fatelo solo negli orari più freschi: mattina presto o pomeriggio tardi

VESTITEVI IN MANIERA INTELLIGENTE - Ovvero con abiti di colore chiaro e tessuti larghi

BERE -  Il consiglio da non dimenticare mai, perchè il rischio disidratazione in estate è dietro l'angolo

BIBITE - L'acqua vi annoia? Insaporitelo con i cetrioli, il limone, oppure i mirtilli

NO AI POSTI CALDI - Cercate sempre ambienti freschi, può sembrare ovvio ma in realtà non lo è

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COCOMERO - Mangiatene tanto perchè è buono, zuccherino e ricco d'acqua

NUOTATA -  Perfetta per rinfrescarsi, ma ricordate che l'acqua riflette il sole e il calore!

MEDICINE - Controllate che i trattamenti che seguite vadano d'accordo con il sole...

SPRAY - Prendete il classico spruzzino per stirare e rinfrescate periodicamente il vostro corpo

GHIACCIO - Se applicato nei punti giusti fa raffreddare rapidamente il corpo. Provate a metterlo sotto le braccia!