PianetaDonna

Articoli e notizie contentute nell'archivio ‘marzo 2010’

La buone abitudini per vivere bene e dimagrire

Dottoressa le scrivo questa mail per qualche consiglio. Mi chiamo Mary, ho 26anni, sono alta 1.70cm. Studio legge e lavoro. Ultimamente xò, mi rendo conto che mangio troppo. Questa estate pesavo 60kg e stavo benone. Poi, vari problemi a casa hanno scatenato in me una tale rabbia e frustrazione che ho scaricato sul cibo.
Mangiavo quantità abnormi di cibo, vere abbuffate, tanto da scatenarmi fortissimi dolori al fianco sinistro. Ad ottobre, continuando a mangiare anche i mobili praticamente, mi sono iscritta ad acquagym. Il risultato è che sono arrivata
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Per perdere peso sì agli spuntini: ecco quelli giusti

Salve, mi chiamo Barbara. Ho 18 anni sono alta 1.63 e peso tra i 57-58 kg. Faccio sport tra le 7 e le 9 ore settimanali però questo non basta per farmi calare di peso. E’ da un po’ di tempo che vorrei perdere 5-6 kg e tornare sui 52 kg, peso che avevo quando praticavo agonisticamente judo.
Inoltre da un anno a questa parte oltre ad essere ingrassata mi sono venuti fuori brutti cuscinetti di cellulite all’interno coscia e sulla pancia. So di non essere grassa però
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Per ridurre le cosce grosse dieta, movimento e massaggi

Gentile Dottoressa, le scrivo perchè sono abbastanza abbattuta. Sono 63 kg per 1.57 di altezza. Il mio enorme problema sono le cosce grosse. Come potrei fare per dimagrire? Vorrei tanto rimettermi in forma per l’estate. Potrebbe darmi dei consigli alimentari (so già le linee guida per le diete, se potrebbe consigliarmi qualcosa per il mio problema specifico). Grazie mille.
Francesca

Gentile Francesca, qualche chiletto dovresti smaltirlo. Il primo passo per dimagrire le cosce consiste senza dubbio nel seguire una dieta dimagrante, evitando di seguire diete last minute che promettono…» leggi tutto

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Eliminare la pancia post gravidanza si può: ecco come

Buongiorno mi chiamo norma ed ho 31 anni sono alta 1 metro e 60 e peso 69kg. Tre gravidanze fa ero 50kg e senza pancia, la prego mi dia un consiglio su come perdere peso e togliere la pancetta. Anche perchè questo aumento di peso mi causa tremendi mal di schiena e soprattutto sono caduta in depressione perche’ mi vedo un mostro. Grazie

Buongiorno Norma, più che vederti un mostro dovresti essere felice di essere mamma di 3 figli/e all’età di 31 anni! 10 chiletti non sarebbe male…» leggi tutto

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Per ridurre la sensazione di fame sì ad alimenti ricchi di amido e verdure

verdure

Salve Dottoressa, mi chiamo Cristina e ho 23 anni! Volevo chiederle un consiglio su cosa potrei mangiare quotidianamente per dimagrire qualche kg che ho preso questo inverno (mangiando purtroppo dal nervoso), ma sopratutto per cominciare a mangiare in modo sano ed equilibrato.
I kg che prendo li metto specialmente nella parte superiore. Sono alta circa 1.70 e questa estate pesavo 60 kg ora penso di aver superato 65 kg. Sto cercando di evitare il più possibile la pasta, mangiandola 3 volte a settimana. Sto cominciando a mangiare verdura,
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Esercizi fisici per il modellamento corporeo

Gentilissima Dott.essa, ho sedici anni. sono alta 1.68, peso 53 chili e il mio indice di massa corporea è 20. sono soddisfatta del mio peso, ma vorrei riuscire a perdere 3 kili, per sentirmi meglio con il mio corpo. Vado regolarmente in palestra e cerco di mantenere un regime alimentare equilibrato, ma non vedo risultati. Inoltre uno dei miei obbiettivi e quello di dimagrire soprattutto su gambe e sedere. Le chiedo gentilmente consiglio.
Distinti saluti. Sofia

Gentile Sofia, sei nei limiti minimi di peso, anzi nonostante il tuo BMI…» leggi tutto

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