PianetaDonna

Articoli e notizie contentute nell'archivio ‘luglio 2010’

Le dose settimanali dei diversi elementi per una corretta alimentazione

Ciao…. scusi il disturbo…. sono erika di agrigento… ho 16 anni… e peso 60 kg circa… ho pancia e cosce grasse… e non mi piaccio… sono alta 1,57… non mi piace molto fare palestra… mi piace molto ballare… solo balli di gruppo…. quale sarebbe la mia dieta ideale?? E che non mi faccia scalare il seno… ho provato a fare la dieta x conto mio… grazie

Ciao Erika! Ti faccio un esempio di corretta alimentazione che dovrai seguire, ma ovviamente si tratta di misure non perfette…» leggi tutto

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Accumulo di grasso sui fianchi: come eliminarlo?

Cara dottoressa, io sono un maschio, ho 16 anni sono alto 1.80 e peso 76/77 kg la pancia ce l’ho perché si vede abbastanza, ma il mio problema sono i fianchi e le cosce, sono sproporzionati, i fianchi hanno un accumulo di ciccia che non so come eliminare, mi consiglia qualche dieta e qualch esercizio?

Caro 16enne, il tuo accumulo di grasso è dovuto a ristagni di liquidi ed oltre che più movimento dovresti seguire questi
consigli. A volte i fianchi larghi sono…» leggi tutto

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Per la dieta è importante la scelta dei cibi per limitare l’assunzione di grassi

Salve dottoressa, mi chiamo chiara e a novembre compio 14 anni, sono alta 1,54 circa e peso sui 47 kg ma mi sento molto grassa e vorrei chiederle se mi può dare una dieta perchè nn sò mai cosa mangiare!!! Però ho già eliminato tutti i dolci, bevande gasate e cibi fritti…tranne che nn riesco a fare a meno della pizza… cmq la prego mi dia 1 dieta… grazie x l’aiuto Chiara

Salve Chiara, il tuo peso va più che bene e dato che ancora sei nella fase…» leggi tutto

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Meteorismo e pancia gonfia: i consigli della dietologa

Salve, sono una ragazza di 27 anni, sono alta 172 cm e peso 60 kg. Da sempre però ho il fastidioso problema della pancia gonfia sotto l’ombelico, come un palloncino, mentre l’addome è piatto. Sono attenta all’alimentazione, mangio frutta e verdura, bevo anche 2 litri di acqua al giorno, evito accostamenti alimentari pericolosi che causano pancia gonfia, pratico sport. Nonostante ciò, ho comunque la pancetta antiestetica dall’ombelico in giù, solo in quella zona. La pancia gonfia mi provoca meteorismo e forte sensazione di aria nella pancia soprattutto dopo pranzo o» leggi tutto

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Le regole d’oro per perdere peso

B.sera Dott.ssa Meli. Sono una 15enne alta 160 cm e peso 65 kg. Cosa dovrei fare secondo Lei per dimagrire ed arrivare al mio peso giusto? Aspetto una sua risposta…Grazie Cordiali Saluti

Buonasera 15enne, per perdere i tuoi chiletti di troppo non dovresti far altro che:

1) quantificare il dispendio calorico considerando il metabolismo di base e le attività svolte: sia lavorative che atletiche, cercando di assumere circa 500 calorie in meno; in nessun caso pretendere di dimagrire più di
700-800 grammi la settimana.

2) non esagerare…» leggi tutto

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Come perdere 2-3 chili facilmente

Buongiorno dottoressa meli vorrei chiedergli un consiglio ho 34 anni peso 55 kg e sono alta 1.67 ho avuto una gravidanza e ho una bimba stupenda di 4 anni prima che nasceva la bimba ho fatto sempre nuoto dopo la nascita della bambina mi sento stanca e non gliela faccio ad andare a nuotare vorrei dimagrire due o 3 kili che mi rendono un po’ gonfia lei che mi consiglia?
Grazie donatella

Buongiorno Donatella, per perdere 2-3 chili, che dal mio punto di vista non sono necessari,…» leggi tutto

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