Consigli utili per far sparire la cellulite e la pancia gonfia

mar 05

Consigli utili per far sparire la cellulite e la pancia gonfia

Scritto da Dott. Viviana Meli in alimentazione

Salve! ho un problema: ho 14 anni, sono alta 1.64, peso circa 53 kg, pratico 5 ore di pallavolo a settimana, non prendo quasi mai la macchina, il fine settimana o vado a passeggiare in montagna oppure gioco con la mia squadra… e ho visto che si stanno formando deigli orribili cuscinetti di cellulite ai lati del fondoschiena, sotto i fianchi, sotto il fondoschiena e nell’interno coscia, per ora sono pochi ma.. mi sono quasi spavenatata quando gli ho visti perchè a 14 anni mi sembra un pò presto per avere la cellulite!!!

GUARDA: quanto è dimagrita Valeria Marini dopo l’Isola dei famosi

Mi sforzo di bere 1,5 litri di acqua al giorno, mangio abbastanza equilibrato ma la frutta, devo dirlo, proprio non la sopporto, mi frullo alla sera vari tipi di frutta ed è lunica porzione che mangio, non mi dica di mangiarne di più.
Volevo chiederle: 1_ la cellulite si può eliminare, si può fare scomparire? 2_se sì, come? 3_per evitare che me ne venga altra cosa devo fare??? 4_l’acqua gasata gonfia la pancia? 5_ho il ventre basso (zona ombelico) sempre gonfio, come mai? è 2 mesi e passa che faccio addominali ma non vedo risultati, qual’è il problema? 6_mi piacerebbe perdere un paio di kg solo per essere perfettamente in forma per l’estate, mi può consigliare una dieta che mi faccia perdere 2kg in 2 mesi, senza frutta se possibile.. 7_servono a qualcosa le creme anti cellulite???
La ringrazio per l’attenzione, spero in una risposta, mi piace molto il suo blog e i consigli che da, complimenti!!!
Grazie in anticipo, Alice
LEGGI ANCHE: ho la pancia piatta e le gambe grosse

Salve Alice, premetto che sei molto giovane e per tutte le attività sportive che svolgi sei al 100% normopeso e
per la tua cellulite è un grande aiuto.
Passo alle risposte per le tue domande:
1. La cellulite non dipende solo dal peso, ma da altri fattori, come la circolazione e la
ritenzione idrica oltre che da predisposizione e da ormoni sessuali. Anche se è quasi impossibile liberarsene in maniera radicale e definitiva, è possibile combatterla, riducendone gli inestetismi e tenendola sempre sotto controllo!

2. Mangia almeno 5 volte alla settimana frutta e verdura fresca a foglia verde. Per aiutare a rafforzare il tessuto connettivo, fai uso di cibi che contengano vitamina C (Peperoni, Latte, vacca, pastorizzato, scremato, Broccoletti di rapa, Ruchetta o rucola, Kiwi, Cavoli di Bruxelles, Cavolfiore, Fragole, clementine e spinaci, Arance, Mandarini); vitaminaE (l’olio di germe di grano, di soia, di arachidi,di mais, di olive, nel tuorlo d’uovo, nei semi interi e noci, i broccoli e il cavolfiore, etc) e zinco (Cereali cheerios, Cereali kellog’s all-bran, Germe di grano, Semi di papavero, Lievito di birra fresco, Cioccolato fondente amaro, Sesamo, Coscia di agnello, cotta, Funghi secchi, Crusca di grano).
Nei limiti del possibile, evita di fare la doccia con l’acqua troppo calda, prediligi l’acqua tiepida, con getti di acqua
fredda sui glutei e le cosce, così da stimolare la circolazione nella zona.

3. Per “frenarla” non devi bere troppa acqua (limitati a 1,5 litri- 2) e soprattutto devi evitare bibite zuccherate. Bere tanto o bere bibite dolci fa aumentare il volume della cellulite. Anche dimagrire oltre il peso forma è dannoso, non fa diminuire la cellulite anzi la mette in maggior evidenza. Fai uso di tisane ed infusi che possano aiutare a drenare i liquidi in eccesso che vanno poi a ristagnare nelle zone critiche, come le tisane ai semi di finocchio.

4. Mi hai parlato di “acqua gasata” e ci tengo a precisare che l’acqua gasata è addizionata di anidride carbonica e non è da confondersi né con l’acqua effervescente naturale né con l’acqua naturalmente gasata, che sgorgano frizzanti già alla sorgente e che non sono sottoposte a trattamenti di aggiunta di anidride carbonica. L’acqua gasata aumenta la sensazione di gonfiore allo stomaco, ma non è che una fase momentanea.

5. Una prima causa della tua pancia gonfia può essere l’accumulo di liquidi dovuto a ritenzione idrica- cellulite. Un’altra causa che determina la pancia gonfia, è l’eccesso di adipe (grassi). Sembra che l’adipe localizzato sulla pancia sia dovuto in particolare ad un eccesso di carboidrati introdotti con la dieta ; questi, infatti, determinano una insulino-dipendenza
poiché questo ormone, prodotto dal pancreas, superata una certa soglia, non ce la fa a trasformare i carboidrati in zuccheri e questi diventano materiale di deposito proprio nella zona sotto l’ombelico! Non sono al corrente di quanta pasta, pane ed altro introduci nell’arco della giornata, quindi è un’ipotesi.

6. Il mio consiglio è di seguire un’alimentazione equilibrata con le giuste dosi e percentuali degli alimenti basilari e dei loro rispettivi nutrienti, adatti al tuo fabbisogno nutrizionale.

7. Usare creme ed oli contro la cellulite, anche se sulla loro efficacia non c’è nulla di chiaro, con un buon massaggio, con movimenti lenti, può essere d’aiuto se associ il trattamento ad un’alimentazione sana e ad un’attività fisica.

Grazie a te per la fiducia che mi hai dato!

Ti è piaciuto questo articolo? Seguici su Facebook!

alimenti, cellulite, gonfiore, pancia

25 Commenti

25 risposte a “Consigli utili per far sparire la cellulite e la pancia gonfia”

alice dice:
05 mar 2010 alle 7:43 PM
grazie mille per i consigli!!!
rigurdo alla risposta n°5 volevo precisare che non mangio tutto i giorni pasta, solitamente 3 volte a settimana, non mangio pane perchè mi stufa, non mangio quasi mai krakers o cose simili poi la mia pancia, non è molliccia ma bensì tirata, come il palloncino della Marcuzzi, non c’è cellulite e non è floscia ne fa l’effetto budino, se può dirmi qualcosa di più le sarei grata ma comunque grazie mille per i consigli molto utili
un bacio
P:S
ho sentito dire che bere acqua fredda aiuta a smaltire più calorie e poi se potrebbe indicarmi quali sono gli sporto più adtti ai miei “problemi” mi farebbe un grande favore, li praticherei quest’estate
grazie
Olly dice:
07 mar 2010 alle 2:48 PM
Salve…Ho 16 anni,sono alta 1.63 e peso 56kg…Ho bisogno di aiuto…Mi sento grassa…E non riesco più a gurardarmi allo specchio…
Dietologo dice:
08 mar 2010 alle 1:08 PM
Ciao la dottoressa risponde solo alle domande poste via mail, puoi scriverle a questo indirizzo blog@banzaimedia.it
La redazione
Come controllare gli improvvisi attacchi di fame | Dieta e alimentazione dice:
17 gen 2011 alle 10:59 AM
[...] per far scomparire la cellulite, leggi la mia risposta del 5 marzo “Consigli utili per far sparire la cellulite e la pancia gonfia”. Ti è piaciuto questo articolo? Seguici su Facebook! VN:F [1.8.6_1065]please [...]
tayim bibi dice:
27 gen 2011 alle 6:34 PM
ciao e bello questo sito stavo proprio cercando qualcuno che mi aiutasse con questo problema della cellulite.io ho solo 13 anni e anche a me non piace avere questo problema a questa età
concy dice:
20 mag 2011 alle 7:42 PM
vorrei mettermi in contatto con voi come le altre ragazze che hanno i miei stessi piccoli problemi e a quanto vedo siete persone molto esperte spero di poter avere un vostro consiglio e aiuto al più presto… grazie
giusy dice:
01 giu 2011 alle 5:47 PM
Ciao devi scrivere alla redazione blog@banzaimedia.it
Salutos
roberta dice:
14 lug 2011 alle 10:59 AM
ciao io sono roberta ho 15 anni e peso 60 kg e sono alta 1.64. io non posso praticare sport per problemi di salute , mangio molta frutta , e anche molta verdura ,non mangio sempre in maniera sana, però ce la metto tutta . ho bisogno di aiuto ,poichè ho le spalle larghe e cosce grandi (ma non troppo) e vorrei riuscire a perdere almeno 10 chili senza integratori o farmaci vari, riuscendo magari a rassodare le gambe e far sparire un pò di cellulite. non riesco più ad essere come prima e non avere fiducia in me stesse e faccio fatica a interagire con le persone spero potrai aiutarmi .. grazie
roberta
Dina dice:
16 lug 2011 alle 4:08 PM
ragazze,x combattere la cellulite dovreste eliminare alcuni cibi:fritture,cibi salati(patatine,pizza,salumi,insomma niente sale,neanke sulla carne,preferite le spezie),dolci,bibite dolci e gassate,solo acqua,un bikkiere al mattino appena sveglie e 2 l durante la giornata,spuntino e merenda cn della frutta e ttti i gg sport,anke camminare un,ora al dì va benissimo. Seguite qsti accorgimenti,mi raccomando!ciaooooo,Dina.
Francy dice:
29 lug 2011 alle 6:16 PM
Salve, ho un grande problema:la cellulite! E ho solo 14 anni! Le dico in breve le mie attività e la mia dieta….: questa estate, dato che non posso andare in piscina, sto andando al mare e ogni tanto nuoto…alla settimana faccio circa 1 o 2 ore di corsa e ogni giorno 100 esercizi per tonificare I glutei (50 per gamba), cammino quasi e odio utilizzare l’auto…non sono sovrappeso e mangio moltissima frutta e verdura, in maniera piú moderata la carne e per niente il pesce e il pane. Mangio pasta a pranzo quasi sempre e solo ultimamente, la mattina mi sto concedendo qualche dolce (crostate,cornetti con mele, con varie marmellate…mai al cioccolato perché non mi piace molto e mi appesantisce.) E a pranzo o a cena qualche pietanza fritta (quando ci sono ospiti ecc..) Non mangio gelati, se non ogni tanto quelli allo yogurt e hai frutti di bosco, dato che amo la frutta, ma non impazzisco per I dolci. Un’altra cosa: la mattina bevo poco piú di metá tazza di latte e caffé (piú caffé che latte) accompagnata appunto da un cornetto (solo perché sono in vacanza) o dai biscotti. Grazie mille in anticipo

P.S. il mio “inizio ” di cellulite é sui glutei e bevo molta acqua, soprattutto in estate. Qualche consiglio fatto apposta per me
Sissy dice:
15 set 2011 alle 1:05 AM
Salve ho 31 anni, sono alta 1,72 il mio peso è 60 sono magra ma ho la fastidiosa pancetta, vorrei perdere 2-3-Kg, pratico sport 3 volte alla settimana (palestra, acquagym ), mi può dare qualche consiglio sull’alimentazione? grazie
Vorrei dimagrire 10 chili | Dieta e alimentazione dice:
30 gen 2012 alle 10:29 AM
[...] kg in 6 mesi…pero non sono sicura se c’è la faccio, ho paura. Salve, la ringrazio ! LEGGI ANCHE: Snellire fianchi e glutei Salve Ioana, quando si decide di dimagrire, non si devono semplicemente eliminare alcuni cibi [...]
ilaria dice:
10 feb 2012 alle 10:10 PM
Ciao io mi chiamo Ilaria e ho 13 anni e mezzo tra quasi 5 mesi compierò 14 anni e pur troppo ho la cellulite e non riesco a farla scomparire e neanche la il gonfiore che ho nella mia pancia, io ho fatto per un pò di tempo gli addominali, ma non mi è servito a niente a far scomparire il gonfiore e la pancia e pur troppo io sono anche molto pigra e pochissime volte io cammino molto veloce e non maggio ne verdura e ne frutto non riesco proprio a mangiarli e non sonno di quelle che bevono molta acqua,diciamo che non bevo mai solo a pranzo bevo e un pochissimo la notte e quindi ti volevo chiedere come posso far scomparire la cellulite che ho nel sedere e il gonfiore che ho nella pancia e il grasso e poi anche ti volevo chiedere, che visto che ho anche i fianchi un pò larghi tu sai come si fà a scomparire il grasso che ho nei fianchi ??? SPERO CHE MI RISPONDERAI CHE PER ME E MOLTO MOLTO IMPORTATE , ho scelto di scrivere in questo blog perché mi è molto bello quindi ti prego rispondimi al più presto io aspetterò una tua risposta
ilaria dice:
10 feb 2012 alle 10:10 PM
Ciao io mi chiamo Ilaria e ho 13 anni e mezzo tra quasi 5 mesi compierò 14 anni e pur troppo ho la cellulite e non riesco a farla scomparire e neanche la il gonfiore che ho nella mia pancia, io ho fatto per un pò di tempo gli addominali, ma non mi è servito a niente a far scomparire il gonfiore e la pancia e pur troppo io sono anche molto pigra e pochissime volte io cammino molto veloce e non maggio ne verdura e ne frutto non riesco proprio a mangiarli e non sonno di quelle che bevono molta acqua,diciamo che non bevo mai solo a pranzo bevo e un pochissimo la notte e quindi ti volevo chiedere come posso far scomparire la cellulite che ho nel sedere e il gonfiore che ho nella pancia e il grasso e poi anche ti volevo chiedere, che visto che ho anche i fianchi un pò larghi tu sai come si fà a scomparire il grasso che ho nei fianchi ??? SPERO CHE MI RISPONDERAI CHE PER ME E MOLTO MOLTO IMPORTATE , ho scelto di scrivere in questo blog perché mi è molto bello quindi ti prego rispondimi al più presto io aspetterò una tua risposta
MICHELA dice:
07 mar 2012 alle 12:18 PM
PER ILARIA: tesoro mio hai 14 anni.. Il mio consiglio: invece di preoccuparti cosi tanto per l cellulite INIZIA A PREOCCUPARTI DI PIU’ PER LA GRAMMATICA PERCHE’ SEI NEGATA!!!!!!
Sara189 dice:
22 apr 2012 alle 6:25 PM
Ahhaha concordo con michela!!! Grammatica voto: zero!
ornella dice:
20 mag 2012 alle 1:35 PM
il mio commento m’innorridisce una ragazzina di 14 anni peso forma oltre il perfetto che si fa pare…..a bella sei alta come me 10 chili di meno io per il mio peso forma e costituzione devo perdere solo tre chili mi fai di stri problemi?ma la tua mamma che dice…..e faccio sport ogni gioprno oltre lavorare devo far sparire solo un po’ di pancetta e non mangio stupidaggini…..assurdo a te serve lo psicologo o mamma che ti parli
kristy dice:
20 lug 2012 alle 6:17 PM
Salve io ho 16 anni e sono alta 1,74 x 49 Kg .LO SOO è davvero poco ma sono cosi di costituzione ,davvero.
Comunque è da un paio di mesi che ho iniziato ad eliminare dolci, bevande gasate eccc.Prima mangiavo schifezze……..adesso mangio diciamo piu sano e bevo molta piu acqua di prima, tutto questo perchè mi è venuta la cellulite solo un pò sulle cosce e mi sono scandalizzata a tal punto che non volevo mangiare piu, naturalmente nnon l’ho fatto.Io Volevo chiedere se il fumo aumenta la cellulite perchè prima fumavo qualche sigaretta ogni tanto ,adesso ho smesso, è questo il motivo per cui ho la cellulite? volevo chiedere se posso crescere ancora vorrei essere alta 1,78 e la taglia 36 è troppo poco? Arrivederci Aspetto una risposta ……………………………………
kulvinder dice:
25 lug 2012 alle 10:57 PM
ciao mi ciamo no sopra nome billu sono grasso 120kg alto 178 cm toto corpo cosa ndevo fare ciao
Paola dice:
25 lug 2012 alle 11:17 PM
Buin giorno, ho 49 anni, sono alta 163 e peso 65 kg, vorrei dimagrire 5 kg ma non ci riesco proprio , eppure non mangio pane ne pasta, ne insaccati e non bevo bibite gasate o dolci, faccio 1 ora di camminata 5 gg alla settimana, e bevo 1 Ltd di acqua al gg, eppure non riesco a calare, cosa devo fare, o che tipo di analisi mi consigliate? mi sento gonfia , dimenticavo di dire che da circa 1 anno sono in menopausa, grazie e aspetto risposta
martina dice:
22 ago 2012 alle 8:04 PM
ciao sn una ragazza di 12 anni e vorrei sapere se ci sono dei prodotti per dimagrire le cosce a quest’età oppure come si potrebbero dimagrire in fretta grazie
Angelo dice:
23 set 2012 alle 2:29 PM
ciao ho 12 anni sono alto 1,60 quasi e peso all’incirca 74 kg un consiglio su una dieta ????? Non dico che vorrei diventare un ragazzo di 35 kg ma almeno vorrei raggiungere un peso ideale per il mio corpo
damaris dice:
06 ott 2012 alle 1:34 AM
ciao sono Damaris ho 32 anni sono alta 1,72 e attualmente peso 78 kg ho avuto due gravidanze in un anno l ultima luglio scorso ho accumulato molti liquidi e non riuscendo a perdere peso ho associato ad una mia dieta dei massaggi dimagranti ne ho fatto appena tre il pacchetto è di trenta ma ho l impressione di vedere la cellulite molto più estesa non so se è un effetto naturale oppure l’estetista mi sta rovinando di più.nella mia dieta la mattina introduco latte 200g 3 fette biscottate e uno spuntino dopo circa 2 ore nel pomeriggio uno yogurt e la sera carne bianca oppure pesce con qualche verdura bevo oltre 2 litri di acqua al di vorrei saperne di più se è possibile x quanto riguarda la dieta e sopratutto per i massaggi che mi lasciano un po perplessa vi ringrazio anticipatamente per le vostre risposte Dio vi benedia
Sha dice:
14 ott 2012 alle 11:35 AM
Ciao sono Sharon ho 14 anni e peso 70kg e vorrei dimagrire non so che sport fare se nuoto o danza vorrei un consiglio per fare uni sport. Ho i fianchi e la Pancia gonfia ( vorrei raggiungere il miO peso corporeo.. Tipo sui 60kg o se è possibile anche 56 Mi sarebbe davvero utile così raggiungo la taglia M,L anche S ) ciao un bacione rispondetemi al più presto ciaoooooo
rebecca dice:
13 mar 2013 alle 5:14 PM
Ciao sono rebecca ho quindici anni sono alta 1,60 peso 43,7 kg e ho la cellulite.
Sono disperata perchè la voglio eliminare e non so cosa fare ho bisogno di un tuo consiglio:)
Grazie in anticipo!!