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Il segreto delle diete e della giusta alimentazione

Gentilissima Dottoressa ho 42 anni e dopo anni di endometriosi operazioni ho preso estinette per due anni finchè sono ingrassata di 3 kg aumento pressorio e tachicardia infine anche assumendo la pillola il ciclo non veniva più sospesa da circa 10 mesi e fatto dosaggio ormonale sono entrata in menopausa la mia ginecologa mi ha prescritto il fermoston prima 1|5 non avendo beneficio sono passata a 1|10 e và molto meglio,non mestruo più posso considerarmi in menopausa? E come smaltire questi kg? Non posso fare attività fisica perché sono stata operata di spondilolistesi e sforzi non ne posso fare più,la ringrazio se vorrà darmi delucidazioni in merito grazie

Gentile Lettrice,
per quanto riguarda la menopausa non è nel mio ambito darti una risposta, la ginecologa ti visita e ti
controlla, quindi sarà Lei a darti una risposta certa.
La pillola estinette, comporta un ciclo mestruale irregolare o amenorrea , così come un aumento
ponderale, ora per perdere i tuoi 3 chili, segui questi consigli:
1. Mettere il cibo in piatti piccoli. In questo modo la mente si convincerà di mangiare tanto.
2. Ogni piatto deve essere riempito per metà della sua grandezza con verdure. Le verdure
sono alimenti ricchi di fibre e le fibre favoriscono il senso di sazietà.
3. Ogni pasto va iniziato con alimenti ricchi di acqua. La prima portata della tua
alimentazione dovrà essere una zuppa,l’insalata. In questo modo il senso di sazietà arriverà
prima e si eviteranno le calorie in eccesso.
Il segreto delle diete e della giusta alimentazione, per dimagrire spesso sta nel modificare o meglio
accelerare il metabolismo.
Un valido aiuto può arrivare dalle spremute di agrumi, che oltre ad essere ricche di vitamine,
soprattutto quella C, e di sostanze nutrienti per la nostra salute, e rinforzare il sistema immunitario,
sono anche preziosi per la loro capacità snellente.
Se vuoi dimagrire, bere un centrifugato o un succo di agrumi può rivelarsi la soluzione ideale per
liberarti dei chili di troppo.
Conosciamo meglio questi agrumi.
Limone, pompelmo e arancia, sono importanti perché svolgono un’azione disintossicante e
digestiva all’interno del nostro organismo.
Bere un succo di questi agrumi, può aiutare il corpo a liberarsi delle tossine dannose, accelerando il
sistema del nostro metabolismo , ma ricorda che il metabolismo dei grassi ha bisogno di assumere
folati, cioè la vitamina B contenuta in questi agrumi, quindi bere succhi di arancia, favorisce
quest’azione.
Inoltre se invece del succo scegli un centrifugato, questo sarà ricco anche di fibre, e quindi
maggiormente ricco di vitamine e minerali.
Il pompelmo ha la sua importanza perché favorisce la digestione riuscendo a gestire la
trasformazione degli zuccheri, evitando che questi si mutino in grasso.
Per dimagrire, oltre a tutto ciò, è necessario mantenere una corretta alimentazione, per non far mai
mancare al tuo organismo tutte le sostanze salutari, ricordandoti di avere delle attenzioni particolari
sulle quantità e sui condimenti.
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