Sono magra ma ho queste maniglie orrende

feb 03

Sono magra ma ho queste maniglie orrende

Scritto da Dott. Viviana Meli in dimagrire

Salve dottoressa, sono alta 1,63 per 53 kg sono magra ma il mio problema sono le maniglie non so piu cosa provare, non mangio schifezze, ogni giorno faccio colazione pranzo spuntino e cena, non salto mai i pasti, il mio problema e che non voglio fare diete perché ho paura di perdere troppo peso però non capisco come faccio ad avere questa ciccia sui fianchi ho il busto stretto e poi mi allargo tutto di un botto su ste maniglie orrende e non mi va piu di non andare al mare con il mio ragazzo per questo disagio cosa mi consiglia di fare? Grazie

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Salve 21enne, da quanto mi scrivi, deduco che hai un’alimentazione corretta, ma bevi abbastanza acqua? L’acqua è l’elemento che più di ogni altro aiuta a sciogliere i grassi, perché l’eliminazione delle tossine fondamentale. Se si beve poco si tende a gonfiarsi e per chi appunto tende ad accumulare grasso nella zona addominale, come appunto è il caso di chi ha le maniglie dell’amore, rimanere ‘a secco’ è la peggiore delle cose.

L’acqua va bevuta e tanto: non meno di 1 litro e mezzo al giorno, mentre un limite massimo non esiste. Più si beve e meglio è, più il corpo si alleggerisce, e soprattutto fa bene bere lontano dai pasti e quando non si avverte lo stimolo della sete. Bere acqua deve diventare un’abitudine. Inoltre è anche importante non avere uno stile di vita sedentario. La palestra è la soluzione migliore, nella misura in cui si può programmare un allenamento mirato.

Il personale esperto ti saprà infatti indicare gli esercizi più indicati per quella parte specifica del corpo. Se non hai tempo o voglia di andare in palestra, una delle alternative più valide è la corsa. Si inizia due volte alla settimana per 10 minuti, poi si passa a 15, a 20, e quando si riesce ad arrivare a 30 minuti senza sentirsi morire ad ogni passo, si continua così. La costanza è la chiave di volta: o si corre per bene o si risparmia la fatica. Una volta a settimana fa ben poco, ne servono almeno 2 da

affrontare con impegno.

Ma la corsa non è per tutti, quindi puoi ricorrere al nuoto o alla bicicletta, entrambi sport che coinvolgono in modo positivo tutto il corpo. Oppure, per finire, puoi fare da te in casa. Le famose torsioni del busto che si facevano a scuola alle medie durante l’ora di educazione fisica sono più che valide. Seduta a gambe incrociate, mani dietro la nuca, torci a destra e poi a sinistra, per almeno 15 ripetizioni a lato, facendo attenzione a tenere la schiena dritta e la pancia in dentro.

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