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Guida facile alla premenopausa

La premenopausa è un momento delicato nella vita di una donna, scopriamo quali sono i segnali che ci aiutano a capire quando sta arrivando

Menopausa

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    Nuova vita dopo la menopausa
    Redazione Pianetadonna
    La premenopausa può essere un momento difficile per noi donne soprattutto se non riusciamo ad affrontarla bene, ignorando, magari, persino il fatto che la stiamo vivendo. Ci sono dei segnali però che dovrebbero tenerci in allerta e suggerirci che qualcosa nel nostro corpo sta cambiando. Naturalmente però l'unica persona che può confermare i nostri sospetti sul fatto di trovarci effettivamente in premenopausa è un ginecologo.

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    Solo il ginecologo può dirci esattamente come stanno le cose ed è bene consultarlo per qualsiasi dubbio. Ecco però i segnali che indicativamente ci dicono che siamo in premenopausa!

    FATTORE ETA' -
    Per prima cosa bisogna capire se per quel che riguarda l'età vi state avvicinando alla premenopausa: se avete intorno ai 45 anni è possibile che in effetti sia così

    FREQUENZA DEL CICLO -
    Chiedetevi se è ancora regolare o se invece ci sono mesi in cui salta. Conta inoltre anche la portata del mestruo che dovrebbe ridursi e diventare via via più leggero.

    UMORE -
    Nelle donne in premenopausa spesso si verificano cambiamenti di umore improvvisi. Se vi sembra che sia il vostro caso, chiedetevi se effettivamente il vostro umore è fluttuante senza ragione o se invece ci sono delle ragioni concrete che lo giustificano. Nel secondo caso, molto probabilmente, non dipende dalla premenopausa

    QUALITA' DEL SONNO -
    Vi è mai capitato di passare notti in bianco? Oppure di svegliarvi a un certo punto della notte e non riuscirvi a riaddormentare? Se non è dovuta a preoccupazioni o stress particolari, la mancanza di sonno può essere un sintomo di cui parlare al medico

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    TEMPERATURA CORPOREA - Nel periodo della premenopausa si sperimenta il passaggio da una normale temperatura a livelli più alti, molto spesso infatti le donne parlano proprio di vampate di calore che se ne vanno così come sono venute. Provate a tenere sempre con voi un piccolo vaporizzatore per rinfrescarvi il viso!

    ENERGIA -
    Stanchezza, sonno improvviso e scarse risorse energetiche potrebbero rientrare nella sintomatologia della premenopausa

    DESIDERIO SESSUALE -
    Generalmente in coincidenza della premenopausa si ha anche un calo della libido, ciò dipende dal calo di estrogeni che si verifica. Questa diminuzione nella produzione di ormoni può riflettersi nella nostra vita sessuale dando luogo, ad esempio, ad episodi di secchezza vaginale. Create delle situazioni che vi invoglino e che non vi facciano sentire troppo la pressione del "devo fare sesso". Proponete al vostro partner di fare massaggi, coccole...e comprate anche un buon lubrificante

    SUDORAZIONI NOTTURNE -
    Se vi capita di svegliarvi in un bagno di sudore e la cosa non dipende dal fatto che avete appena avuto un incubo tremendo, ciò potrebbe essere dovuto proprio alla premenopausa. Provate a fare un controllo della temperatura della vostra camera da letto prima di saltare a conclusioni affrettate. Se la temperatura è buona provate ad acquistare uno di quei cuscini con un speciale gel che si raffredda.

    PALPITAZIONI -
    Anche l'accelerazione del battito cardiaco può essere un sintomo da tenere da conto, generalmente sempre scatenato dai cambiamenti ormonali. Si tratta di episodi che durano poco, comunque e non sono accompagnati da altri sintomi. Se invece vi risulta di avere anche altri fastidi in queste circostanze o se le palpitazioni si protraggono a lungo, ciò potrebbe non dipendere dalla premenopausa

    AUMENTO DEL PESO -
    E' uno dei più grandi crucci per noi donne! Non dipende unicamente dalla premenopausa, ma anche dal rallentamento del metabolismo durante l'invecchiamento

    EPISODI DI CISTITE -
    La mancanza di ormoni rende più sensibili anche le pareti del tratto urinario che diventano più facilmente preda di infezioni fastidiose come la cistite. Inoltre la secchezza vaginale che spesso accompagna la premenopausa rende la vagina una facile preda dei batteri

    MAL DI TESTA -
    Molte donne soffrono di mal di testa anche nei periodi di ciclo regolare, in premenopausa questo sintomo può aggravarsi per via dell'erraticità del ciclo stesso

    CAPELLI PIU' SOTTILI -
    Potrebbe anche accadere che i capelli cadano in maniera più abbondante. Questo si spiega con l'abbassamento dei livelli di progesterone e degli estrogeni e il conseguente aumento di ormoni maschili che favoriscono la calvizie


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