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Benessere
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4 esercizi per glutei sodi | Video tutorial

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Gli esercizi giusti per avere glutei alti e sferici in poco tempo. Parola d’ordine? Costanza!

Glutei sodi video tutorial

I segreti per avere dei glutei sodi in poco tempo? Impegno, costanza e gli esercizi giusti! La nostra Gabriella Vico ci aiuterà a svolgerli nel modo più corretto possibile senza incappare in errori di messa in pratica. Ci concentreremo sulla glutei e gambe, lavorando intensamente e munendoci di un semplice tappetino per addominali. Tutto comodamente realizzabile dal salotto di casa nostra!
Move! 2017, la fiera del fitness a Vicenza

Glutei sodi: allenamento da fare a casa

Tutto ciò di cui avremo bisogno sarà un semplicissimo tappetino per addominali e un ampio spazio in cui metterli in pratica. Sono esercizi mirati in grado di migliorare lo status del nostro corpo in pochissimo tempo. Mettiamoli in pratica!

Glutei sodi: i 4 esercizi da svolgere

Gli esercizi che andremo a svolgere per potenziare il nostro corpo e rassodare i nostri glutei, saranno:
  • Sollevamento glutei: 4 serie da 30’’;
  • squat: 4 serie da 10;
  • piegamenti in avanti: 4 serie da 16’’;
  • corsa sul posto: 4 serie da 30’’.
Svolti con costanza daranno i risultati sperati!
Allenamento glutei perfetti | Video tutorial
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