Vogliamo buttare giù qualche chiletto di troppo? Ecco come possiamo affrontare la situazione!
Molto spesso noi donne sentiamo l’esigenza di rimetterci in forma ma non tutte hanno il tempo di frequentare seriamente una palestra. Per tutte queste donne esistono dei trucchetti che si possono applicare per riuscire a buttare giù 250 calorie al giorno se non di più, scoprite anche voi come fare
PESATE I CEREALI – Spesso si tende ad esagerare perchè non ci siamo mai presi la briga di leggere il contenuto calorico sulla scatola. Impariamo a mangiarne solo la giusta quantità
IL TRUCCO DELLA CIAMBELLA – Se vi piace prendere qualcosa al bar a metà mettina fatelo pure, poi tagliatelo in 2 e spalmate sulla metà che mangerate qualcosa di proteico come il burro d’arachidi: introdurrete meno calorie ed arriverete più sazie al pranzo
CAPPUCCINO – Il cappuccino purtroppo è grasso, ordinatelo con il latte scremato o con quello di soia
LIMITATE GLI SFIZI – Toglietevi da davanti gli occhi qualsiasi contenitore di caramelle e non ne comprate, finireste per mangiarne troppe
CONTROLLATE LE EMOZIONI – A volte la vita è dura, ma se noi ogni volta che siete tristi vi attaccate ad un cibo troppo calorico soffrirete sicuramente ancora di più guardandovi allo specchio!
GIOCATE CON I BAMBINI – Gettatevi alla rincorsa dei vostri figli, correte e saltate con loro, brucerete anche più di 250 calorie
ASSAGGINI – Eliminate ogni tipo di assaggino, anche quello dal piatto dei vostri figli!
ULTIMI 3 MORSI – Lasciateli nel piatto, probabilmente quei morsi equivalgono a 250 calorie!
INGREDIENTI MAGRI – Provate a sostituire i classici ingredienti più grassi con equivalenti magri, ad esempio il burro con la margarina
BRODO DI POLLO – Usatelo per cucinare, è nutriente e sano e non ha troppe calorie
DOPPIO ANTIPASTO – Quando andate al ristorante invece di ordinare un antipasto e poi una portata più importante, ordinate 2 antipasti
ALCOLICI – Date un taglio deciso agli alcolici, sono buoni ma rovinano la pelle e sono molto calorici!
POPCORN – Invece di comprarlo al supermercato o di prendere quello del cinema quando andate, preparatelo a casa così sarete sicure che sia genuino
PROTEINE – Se ne mangiate poche aumentatene la quantità, hanno il pregio di farci sentire sazie più a lungo
PASSEGGIATA – Fatene 3 al giorno da 15 minuti ciascuna, saranno suffcienti a bruciare 250 calorie
IN PIEDI – Se passate 90 minuti in piedi al giorno avrete bruciato 255 calorie senza praticamente faticare o sacrificarsi
SONNO – Dormire è importante, per riuscire a bruciare il giusto numero di calorie dovete dormire almeno 7 ore per notte
PULIZIE – Sono noiose, ma fanno bruciare anche più di 250 calorie. Invece di affidarvi alla tecnologia potete lavare da sole i piatti
SPESA – Non andate all’alimentari, andate al supermarket! Girare fra i vari reparti vi farà bruciare tante calorie
ACQUA – Dopo il caffè mattutino astenetevi da altre bibite zuccherine e bevete solo acque, vedrete che i risultati si vedranno!
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