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10 consigli per mangiare fuori senza ingrassare

10 consigli per mangiare fuori senza ingrassare: talvolta mangiando fuori si rischia di sballare completamente la propria dieta, scopriamo come evitarlo!

10 consigli per mangiare fuori senza ingrassare

Come fare se ci invitano a cena fuori mentre noi siamo a dieta? Non possiamo assolutamente trasgredire e mangiare cibi eccessivamente calorici ma, d'altra parte, non possiamo nemmeno smettere di vedere gli amici durante il periodo del nostro regime! Un bel dilemma insomma, ma che forse si può risolvere con 10 semplici consigli per andare fuori e non ingrassare

Come dimagrire in un fine settimana

  1. Salse e condimenti - Quando è possibile chiedeteli a parte. Avendoli al lato del piatto sarà più facile regolarvi con le dosi
  2. Guarda nel tuo piatto - Non fatevi tentare dagli altri commensali: se pure prendono cibi estremamente grassi, voi restate fedeli ai vostri buoni propositi! Ricordate che lo fate per voi stesse.
  3. Menù - Se conoscete il posto dove andate a cena, pensate a scegliere i piatti prima! In questo modo potrete verificare in anticipo quali sono i cibi più sani.
  4. Aperitivo - L'aperitivo è estremamente dannoso per qualsiasi dieta, cercate per quanto possibile di evitarlo. Se proprio dovete prendervi parte fatevi portare delle cruditè
  5. Buffet - Assolutamente banditi da qualsiasi programma per la dieta sono i ristoranti a prezzo fisso con buffet! Rischiate davvero di ingozzarvi con mille cibi grassi.
  6. Antipasto e insalata - Un modo per essere certi di restare leggeri è quello di prendere come piatto principale un'insalata o un antipasto: le porzioni sono piccole e più sane
  7. Alcol - Fate una croce sulle bibite alcoliche, il vino e la birra fanno ingrassare più della cioccolata
  8. Fame - Evitate di spingervi fino al punto di morire di fame, il risultato potrebbe essere quello di lanciarvi in una pericolosa abbuffata una volta al ristorante.
  9. Pesce - Il pesce è sano e estremamente leggero, ecco perchè è più indicato di altri alimenti per essere consumato in una cena fuori.
  10. Portate - Non fate mai un pasto completo di primo, secondo e contorno. Meglio combinare un primo o un secondo con un contorno per restare in forma
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