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Come perdere peso su fianchi e glutei

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Scopriamo come dimagrire sui fianchi e sui glutei grazie alla dieta e ad esercizi mirati per sedere e fianchi

Perdere peso su fianchi e glutei

Scopriamo come fare a perdere peso su fianchi e glutei sia attraverso una dieta corretta, sia svolgendo l'attività fisica giusta per snellire fianchi e sedere. Purtroppo quasi tutte le donne hanno la tendenza a veder concentrare il grasso proprio in questi due punti, ma con alimentazione ed esercizi mirati si può migliorare di molto la situazione.

Dimagrire su fianchi e glutei, i consigli della dietologa

Fianchi, glutei e interno cosce sono sempre i punti dove il grasso va a depositarsi, quindi dobbiamo lavorare sodo se vogliamo dimagrire proprio in queste zone più delicate. Ecco tutti i consigli che ci aiuteranno

ESERCIZI PER PERDERE PESO SU FIANCHI E GLUTEI

CAMMINARE - L'attività aerobica aiuta a perdere peso su fianchi e glutei, anche un'attività semplice come camminare può pertanto essere molto utile se il nostro fine è dimagrire. Naturalmente non possiamo accontentarci di tranquille passeggiate, dobbiamo camminare a passo spedito senza fermarci!

CORRERE - La corsa, proprio come una bella camminata, è l'ideale per snellire sedere e fianchi. Non improvvisiamoci runners però se non lo siamo: chiediamo aiuto per elaborare un allenamento che sia realmente efficace e che siamo in grado di portare a termine senza farci male

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ANDARE IN BICI - Per chi ama la bicicletta avere glutei tonici e fianchi sottili è più facile, le due ruote infatti sono un ottimo esercizio che consente anche di rimanere in forma divertendosi, possiamo infatti organizzare tante gite divertenti

CIBI DA EVITARE PER PERDERE PESO SU FIANCHI E GLUTEI

SALUMI - I salumi sono il nemico numero uno della dieta anti grasso su fianchi e glutei. Proprio per questo il loro consumo deve essere ridotto al minimo indispensabile e possibilmente limitato a prosciutto magro e senza grasso

CIBI CONSERVATI - I conservanti non fanno bene alla dieta né alla salute. Se stiamo cercando di perdere peso (e non importa dove) è meglio optare per del cibo fresco, ovvero di stagione e ricordatevi che l'altro segreto è variare molto l'alimentazione

FORMAGGI STAGIONATI - I formaggi sono buonissimi, ma soprattutto quelli stagionati sono assai nocivi per la nostra dieta, senza contare che incidono negativamente anche sul colesterolo. Meglio sempre i formaggi freschi, magari una bella ricottina da spalmare sul pane o per condire la pasta

L'ultimo consiglio per perdere peso su fianchi e glutei è bere, sempre, durante tutta la giornata. In questo modo faciliteremo l'eliminazione di grassi e tossine

Le indicazioni contenute in questo sito non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto fra professionisti della salute e il lettore. È pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o specialisti. Disclaimer»
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