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Cistite: 10 regole per prevenirla

La cistite è l'infezione urinaria che la gran parte delle donne conosce e odia, per questo è importare ‘imparare’ a prevenirla, con alcuni semplici ma utili accorgimenti

Cistite: 10 regole per prevenirla

Le donne purtroppo la conoscono bene, e in molte l’hanno sperimentata almeno una volta: la cistite è infatti un’acerrima nemica delle donne. L’infezione urinaria, causata da diversi microrganismi, si accompagna ad un bisogno continuo e doloroso di urinare e, in alcuni casi, sangue nelle urine. Può risolversi dopo un solo episodio, oppure, specie se viene trascurata, ripresentarsi e cronicizzare

Tutto sull'incontinenza urinaria

Per questo è importare ‘imparare’ a prevenirla, con alcuni semplici ma utili accorgimenti. Eccone alcuni:
  1. Ridurre il consumo di alcuni cibi cosiddetti “acidificanti” che possono irritare la vescica, quali dolcificanti artificiali, alcool, carne secca e/o affumicata, pomodori, yogurt, tè, soia, cioccolato, soprattutto se soffrite di vescica iperattiva
  2. Utilizzare alcune erbe e frutti che hanno capacità preventiva, quali il mirtillo, l’erica (in infusione), l’uva ursina (in decotto o tisana). Lo stesso vale per piante che hanno azioni diuretiche e antisettiche: pepe di Giava, sandalo e corbezzolo
  3. Anche i probiotici possono essere utili per favorire un buon equilibrio della flora intestinale e vaginale
  4. Bere molta acqua, perché almeno un litro e mezzo al giorno di liquidi (alcolici esclusi ovviamente) fa in modo che l'urina sia meno concentrata, e dunque sarà più facile eliminare batteri e microrganismi
  5. Non trattenere mai la pipì, andando in bagno non appena si avverte lo stimolo e svuotare completamente la vescica
  6. Se si ha il ciclo mestruale, cambiare il tampone interno o l’assorbente ogni 4 ore al massimo
  7. Quando si va in bagno assicurarsi di aver pulito bene avanti e dietro per evitare che germi presenti nelle feci o nella zona anale vengano ‘portati’ verso la vagina
  8. Evitare lavande vaginali troppo aggressive, prodotti per l’igiene intima profumati e bagnoschiuma
  9. Combattere la stitichezza, perché se non si va al bagno una volta al giorno, nelle feci proliferano microrganismi nocivi
  10. Preferire biancheria intima di cotone ed evitare di indossare pantaloni stretti, leggings o altri indumenti in fibre sintetiche
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