Le nostre sono giornate piene: lavoro, famiglia, amici e le piccole incombenze quotidiane ci tengono impegnate e richiedono molta energia. Grazie ad alcuni piccoli trucchetti riusciremo a preparare il nostro corpo ad ogni sfida!
Riattivare la nostra naturale energia
Ci sono giorni o periodi dell'anno in cui sentiamo particolarmente la fatica, in parte dipende sicuramente dal carico di impegni, ma anche dal fatto che non sappiamo come risvegliare le energie sopite del nostro corpo. Alcune buone abitudini ci vengono in aiuto, permettendoci di ritrovare la carica e il dinamismo di cui abbiamo bisogno senza sforzo. Si tratta di modificare la nostra routine quotidiana per fare posto ad attività che ci fanno bene e ad ingredienti che ci possono essere utili per sentirci nuovamente vitali e piene di energia.
Yoga al mattino
La sveglia suona e noi dobbiamo essere pronte a saltare giù dal letto. Calma! Non precipitiamo le cose: dedichiamo qualche minuto al nostro corpo eseguendo delle semplici posizioni yoga. Come mai questo suggerimento? Perché il corpo ha bisogno di risvegliarsi dolcemente e, soprattutto, totalmente. Ogni muscolo e ogni organo devono essere sollecitati in modo che siano attivi per tutta la giornata.
Una tazza di tè verde
Molte di noi hanno l'abitudine di bere tanto caffè, ma per quanto la caffeina ci svegli sul momento non ha un'azione del tutto benefica sul corpo, in particolare se ne consumiamo troppa. In alcune occasioni proviamo a sostituire il caffè con il tè verde, una bevanda sana che ci regala equilibro e benessere. Il tè verde è drenante, ci aiuta a eliminare liquidi e tossine restituendoci una piacevole freschezza mentale.
Lo zenzero energizzante
Chi cerca un tonico naturale troverà il suo migliore alleato nello zenzero. Questa radice che da qualche tempo ha fatto la comparsa sulle nostre tavole è infatti capace di dare al nostro corpo lo sprint di cui ha bisogno. Possiamo preparare una tisana allo zenzero, semplicemente lasciando bollire dei pezzetti di radice in acqua calda, oppure grattugiare direttamente la nostra radice su macedonie, insalate o altri piatti a cui si accompagna bene.
In movimento
Muoversi e fare attività fisica risveglia il corpo. Non poniamoci obiettivi che non saremmo in grado di rispettare, meglio andare per gradi: 20 o 30 minuti al giorno di sport, sia esso una camminata veloce, il running o anche una sessione di ballo, sono sufficienti a mantenerci in esercizio e ad attivarci in maniera adeguata. In breve tempo scopriremo che anche la qualità del nostro sonno è migliorata.
Il profumo degli oli essenziali
Avremmo mai pensato che un semplice profumo bastasse a ridestare attenzione e a far ritrovare le energie? Gli oli essenziali sono perfetti per questo scopo e soprattutto in ufficio, quando fa molto caldo o ci sentiamo sovraccariche, possono darci quella sferzata che cercavamo. In particolare l'olio essenziale di limone, di menta e anche di gelsomino si rivelano davvero utili per questo scopo. Ne possiamo mettere qualche goccia proprio sotto il naso, oppure metterne sulle mani o ancora su un fazzoletto di cotone che teniamo sulla nostra scrivania per ogni evenienza.
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