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10 modi naturali per combattere la tristezza invernale

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10 modi naturali per combattere la tristezza invernale. E' la stagione fredda e vi sentite un po' giù di tono? Ecco come fare a contrastare un umore non proprio allegro

10 modi naturali per combattere la tristezza invernale

In inverno basta poco per deprimersi, basta un giorno nuvoloso di troppo per buttarci giù! Come possiamo fare per risollevarci e tornare allegre come al solito? Basta fare ricorso a dei rimedi naturali. Non si tratta tanto di assumere tisane e così via, quanto di darci da fare in maniera naturale per migliorare il livello della nostra vita

Le frasi tristi più belle

  • AGGIUSTA L'OROLOGIO BIOLOGICO - Il sonno è fondamentale per sentirsi in forma, cerca di regolarizzare il tuo orologio biologico tentando di andare a letto e alzarsi sempre alla stessa ora
  • FREQUENTA GLI AMICI - Sono i principali responsabili del tuo umore, tieniteli stretti
  • ASSUMI VITAMINA D - Per farla funzionare però c'è bisogno della luce solare: trovate il tempo di fare due passi almeno in pausa pranzo per riuscire ad attivarla
  •  MEDITA - La meditazione se fatta correttamente lascia la mente libera da pensieri fastidiosi
  • VAI IN CERCA DEL SOLE - Il sole è assai benefico quando si tratta di tirarsi su di morale: cerca di fare una scappata, anche solo per qualche giorno, in un luogo caldo

TEST: Quale stagione sei?

  • MANGIA CIBI FELICI - Alcuni cibi ci aiutano a stare più allegre: le banane, che contengono potassio e ferro, possono darci l'energia che ci manca; le noci grazie alla combinazione omega3 uridina ci aiutano a tenere altro l'umore
  • MANTIENI COSTANTE IL LIVELLO DEL GLUCOSIO - Se riuscite a fare pasti bilanciate e a scegliere cibi con glucosio a lento rilascio, potrete facilmente migliorare anche il vostro umore non arrivando mai troppo affamate o sconvolte al pasto successivo
  • FAI VOLONTARIATO - Un'azione benefica per te ma anche per gli altri: farsi del bene facendo del bene anche agli altri è un vero toccasana per la salute
  • LEGGI DI PIU' - Leggere vi aiuterà a staccare dalla vostra realtà di tutti i giorni e ad alleggerire stress e a limitare cattivi pensieri
  • FAI SPORT CON UN'AMICA - Potrete approfittarne per fare due chiacchiere e trovare lo stimolo giusto per andare in palestra: ricordate che lo sport fa bene all'umore
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