1 5

La sauna fa bene come l'attività fisica

/pictures/2018/08/06/la-sauna-fa-bene-come-l-attivita-fisica-4154935596[5082]x[2118]780x325.jpeg Shutterstock
Praticare regolarmente la sauna regala numerosi benefici alla nostra salute: riduce il rischio di malattie cardiovascolari, patologie neurocognitive, malattie polmonari e mortalità, allevia patologie della pelle, artrite, mal di testa e influenza

La sauna fa bene come l'attività fisica

Uno studio internazionale, pubblicato sulla rivista scientifica Mayo Clinic Proceedings, certifica i numerosi benefici della sauna: questa pratica di tradizione nordica è associata a una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, patologie neurocognitive, malattie polmonari e mortalità.
La sauna inoltre allevia patologie della pelle, artrite, mal di testa e influenza. E i dati mostrano che farla regolarmente è un'abitudine associata ad una migliore salute e qualità della vita.
Il team di scienziati dell'University of Jyvaskyla, dell'University of Eastern Finland e dell'University of Bristol (Gb) ha realizzato una maxi-revisione sugli studi condotti sull'effetto della sauna. L'analisi suona come una promozione: la pratica ha mostrato effetti positivi sulla funzione circolatoria, respiratoria, cardiovascolare e immunitaria. Farla regolarmente riduce la pressione, l'infiammazione, lo stress ossidativo e le patologie vascolari. Insomma i benefici sono talmente tanti e diversi che, secondo i ricercatori, fare la sauna corrisponde a un'attività fisica a moderata-alta intensità.
Tra l'altro, la sensazione di relax e benessere mentale associata con questa pratica, fa aumentare la circolazione delle endorfine. Il team segnala inoltre come, sulla base di studi precedenti, abbinare sauna e attività fisica sembrerebbe addirittura moltiplicare i benefici per la salute
Le indicazioni contenute in questo sito non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto fra professionisti della salute e il lettore. È pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o specialisti. Disclaimer»
gpt skin_mobile-benessere-0