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1) Mangiare 5 volte al giorno

Per perdere massa grassa velocemente senza perdere massa muscolare è necessario seguire una dieta sana e uno stile di vita altrettanto sano.

In questo modo infatti la massa grassa diminuirà e al calo della massa grassa corrisponderà un aumento della massa magra

Una buona abitudine è mangiare 5 volte al giorno, ovvero fare 3 pasti principali, colazione, pranzo e cena, e due spuntini.

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1) Mangiare 5 volte al giorno
  • Fonte: iStock
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