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Benessere
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4 esercizi per gambe e glutei tonici. Il Video tutorial

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Gambe snelle e glutei sodi? Bastano questi 4 esercizi.

Esercizi per gambe e glutei tonici video tutorial

Gabriella Vico Fitness ne ha sempre una: oggi scopriremo 4 esercizi per gambe e glutei tonici faticosi ma funzionali. Ci serviremo di un tappetino, un elastico, equilibrio e un posto all’aperto (il parco vicino casa andrebbe benissimo). Iniziamo!

Gambe e glutei da fare a casa: come?

Molte di noi preferiscono allenarsi tra le mura di casa o all’aperto invece che in palestra e questo tutorial ha lo scopo di insegnarci come e cosa necessitiamo per riuscirci senza troppi sforzi. Scopriamo quali sono i 4 esercizi da eseguire per rimetterci in forma!

4 esercizi per gambe e glutei tonici

I 4 esercizi da eseguire correttamente (come nel video) sono:
  • Kick Lateral: 4x16/gamba;
  • Squat dynamic: 4x12;
  • Squat Walk: 4x20;
  • Hip Thrust: 4x20.
Avviamo il video e cominciamo l’allenamento da stasera!

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