Spossatezza e scarse energie? Basta cambiare qualche abitudine per migliorare la qualità della vita. Ecco 5 modi!
Come migliorare la qualità della vita video
Spossatezza, stanchezza perenne e scarse energie possono impedirci di vivere a pieno le nostre giornate e, spesso, riducono la nostra produttività lavorativa. Per combattere le cattivi abitudini in cui inciampiamo quotidianamente, Gabriella Vico Fitness ci suggerisce 5 modi per migliorare la qualità della vita.
Aumentare energia fisica e mentale: come fare?
Come fare a riconquistare la nostra energia fisica e mentale? Esistono piccole e pratiche soluzioni a garantirci questa riconquista: mangiare sano, evitare di fare le ore piccole frequentemente, ad esempio, potrebberivoluzionare il nostro modo di vivere. Nello specifico la nostra esperta delineerà per noi 5 utili astuzie. Scopriamole!
Salute mentale: porte aperte alle donne in 124 ospedali
5 modi per migliorare la qualità della vita
Se ci sentiamo stanche prendiamocela con il nostro stile di vita forse un po' troppo scombinato, oppure pensiamo velocemente ad una soluzione o meglio, a 5!
- Andare al letto prima del solito, riducendo l'uso di schermi e display: cellulari, pc tablet e qualsiasi altra tecnologia di questo genere. Una buona lettura potrà aiutarci a prendere sonno.
- Ridurre lo stress: avere una vita super impegnata è quasi normale di questi tempi. Cerchiamo dei rimedi all'ansia da stress dovuta alla mole di impegni. Tempo per noi stesse!
- Fare sport è un modo per sentirsi più energici e in pace con mente e corpo.
- Evitiamo zucchero aggiunto.
- L'idratazione è importante: acqua, frutta e qualsiasi altra fonte idratante.
Raccolti tutti i consigli non ci resta che metterli in pratica!