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Benessere
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Allenamento full body con la fitball | Video

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Un allenamento full boy con la fitball: la trainer ci spiega come utilizzarla al meglio.

Allenamento full body con la fitball video

Gabriella Vico Fitness è tornata con un nuovo video mirato al recupero della nostra forma fisica. Scopriremo, infatti, un allenamento full body con la fitball o quella che comunemente chiamiamo, palla da pilates o fitball. Scopriamo quali esercizi eseguiremo.

Allenamento con fitball: gli esercizi da eseguire

Equilibrio, resistenza dei muscoli, postura e tono: potenzieremo tutto il corpo a partire da questi 5 esrecizi:
  • Wall Squat con Swissball: 4 serie di 16 ripetizioni
  • Climber su Swissball: 4 serie di 20 ripetizioni
  • Leg Raise con Swissball: 4 serie di 20 ripetizioni
  • Estensioni lombari su Swissball: 3 serie di 16 ripetizioni
  • Piegamenti su Swissball: 3 serie di 12 ripetizioni
Nel video potrete osservare come eseguirli correttamente per raggiungere gli obiettivi prefissati. Buon allenamento!

Fitball: 4 esercizi per gli addominali | Video tutorial

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