Un allenamento full boy con la fitball: la trainer ci spiega come utilizzarla al meglio.
Allenamento full body con la fitball video
Gabriella Vico Fitness è tornata con un nuovo video mirato al recupero della nostra forma fisica. Scopriremo, infatti, un allenamento full body con la fitball o quella che comunemente chiamiamo, palla da pilates o swissball. Scopriamo quali esercizi eseguiremo.
Allenamento con fitball: gli esercizi da eseguire
Equilibrio, resistenza dei muscoli, postura e tono: potenzieremo tutto il corpo a partire da questi 5 esrecizi:
- Wall Squat con Swissball: 4 serie di 16 ripetizioni
- Climber su Swissball: 4 serie di 20 ripetizioni
- Leg Raise con Swissball: 4 serie di 20 ripetizioni
- Estensioni lombari su Swissball: 3 serie di 16 ripetizioni
- Piegamenti su Swissball: 3 serie di 12 ripetizioni
Nel video potrete osservare come eseguirli correttamente per raggiungere gli obiettivi prefissati. Buon allenamento!