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Benessere
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Allenamento full body per l'estate | Video tutorial

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Una scheda full body per l’estate e tutte le indicazioni per eseguirla correttamente!

Allenamento full body per l'estate video tutorial

Siamo ad agosto e prima di andare definitivamente in ferie, infiliamo in valigia questo utilissimo allenamento full body da praticare ogni volta che vorremmo in estate. Gabriella Vico Fitness sa che l’estate ci condurrà verso spiagge rilassanti e proprio per questo ci riserva una scheda full body da praticare all’occorrenza. Scopriamo quali sono tutti gli esercizi che ci aiuteranno a rimanere in forma durante la bella stagione!

Allenamento full body per l’estate: 4 esercizi

L’allenamento dell’estate per tenerci in forma. Iniziamo!
  • Squat + spostamento laterale: 10 ripetizioni.
  • In piedi-in ginocchia: 8 ripetizioni.
  • Aereo: eseguirlo (come nel video tutorial) per 30 secondi a gamba.
  • Piegamento isometrico con touch: 6 ripetizioni complete.
E’ consigliato ripetere il circuito per 4-6 volte a seconda del livello. Buon allenamento!

Rinforzare le spalle con 4 efficaci esercizi | Video tutorial

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