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Benessere
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Come rinforzare petto e addome | Video tutorial

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Gli esercizi migliori per rinforzare petto e addome? Li scopriremo in questo video fitness del giorno!

Come rinforzare petto e addome video tutorial

Potenziare pettorali e addominali a casa? Si può ed è esattamente quello che vedremo oggi nel nuovissimo video fitness della nostra personal trainer di fiducia, Gabriella Vico Fitness. Per rimetterci in forma in attesa della bella stagione, vedremo e svolgeremo alcuni esercizi mirati al rassodamento di petto e addominali.

Rinforzare petto e addome a casa

Sono una serie di esercizi pensati per chi dispone di poco tempo e, quindi, eseguibili davvero ovunque. Come ci mostra la nostra Gabriella nel video, è possibile svolgerli in piscina oppure in un parco, in palestra o comodamente dal salotto di casa nostra. Ricaviamoci 30 minuti nel nostro tempo e ripetiamo le serie (fin dove riusciamo), alternando una buona respirazione e i necessari minuti di recupero tra un esercizio e un altro.

4 esercizi per rinforzare petto e addome

Scopriamo quali sono i 4 esercizi per sviluppare il nostro allenamento intensivo.
  • Plank spider: 4 serie x 10 ripetizioni per lato;
  • Piegamenti con incrocio dietro: 4 serie x 6 ripetizioni per gamba;
  • Piegamenti con incrocio avanti: 4 serie x 6 ripetizioni per gamba;
  • Piegamenti + climber: 4 serie x 10 ripetizioni.
Eseguiamoli correttamente rispettando il nostro corpo. Buon allenamento!
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