Benessere
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Come snellire gambe e glutei | Video tutorial

Come snellire gambe e glutei velocemente? Scopriamo gli esercizi giusti da fare a corpo libero.

Come snellire gambe e glutei

Come snellire gambe e glutei prima dell’estate? Gli esercizi a corpo libero, se eseguiti correttamente, sono il modo migliore per rimetterci in forma. Mauro Iorio fitness trainer presso la palestra Body Shake di Rimini e insegnante di Calisthenics presso I’m training Rimini, ci spiegherà come snellire gambe e glutei velocemente!

Esercizi:

  • Salite su rialzo: necessitiamo di un box o di una sedia qualsiasi per svolgere l’esercizio. Se non siete particolarmente allenate non superate le 10 ripetizioni per gamba.
  • Ponte a una gamba: come si rassodano i glutei? Munendoci di un tappetino e rispettando i tempi dell’esercizio: 10/12 ripetizioni per 3/4 serie (non esagerate!)
Eseguiti con costanza porteranno risultati eccellenti. Tutti i dettagli nel video tutorial!
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