Come snellire le gambe senza attrezzi? 10 esercizi per ottenere i risultati sperati.
Come snellire le gambe senza attrezzi video tutorial
Quanti esercizi conosciamo per snellire le gambe senza attrezzi? Da oggi sicuramente 10 e sar la nostra fidata Gabriella Vico Fitness a spiegarci quali sono e come eseguirli correttamente. Cominciamo!
Esercizi senza attrezzi: perché eseguirli?
Sono tanti i motivi che ci spingono ad eseguire gli esercizi senza attrezzi, due dei quali potrebbero essere l’impossibilità di frequentare una palestra per mancanza di tempo o la necessità di tagliare le spese superflue. Questo video tutorial ci spiegherà come utilizzare al meglio il nostro corpo senza necessitare obbligatoriamente di altra attrezzatura. Scopriamo quali sono gli esercizi nel dettaglio.
10 esercizi per snellire le gambe senza attrezzi
Ecco l’elenco dei 10 esercizi di cui parlavamo:
- squat;
- squat jump;
- step up;
- pattinaggio;
- affondi indietro + kick;
- hip trust;
- sedia;
- skeeping;
- kick back;
- kick laterale.
Questo circuito gambe prevede 30 secondi di lavoro e 30 di riposo tra una serie e l’altra, mentre 2 minuti di recupero sono previsti tra un esercizio e l’altro. Svolgeremo in totale 35 minuti di allenamento. Iniziamo subito!