Benessere
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Esercizi per addominali all’aperto | Video tutorial

Una scheda allenamento all’aperto per rafforzare l’intera cintura addominale.

Esercizi per addominali all’aperto video tutorial

Un metodo piacevole ed efficace per rimettersi in forma? Allenarsi all’aperto, ben coperti durante la stagione invernale. Gabriella Vico Fitness ha preparato per noi un’efficace scheda allenamento mirata a rafforzare la cintura addominale. Una serie di esercizi addominali intensi e funzionali al dimagrimento. Scopriamoli!

Quali esercizi addominali fare all’aperto?

Quali sono gli esercizi che svolgeremo all’aperto? La nostra esperta di fitness ci spiegherà come eseguire il crunch (laterale e non), la corretta torsione del bacino, v-ups (efficaci anche per i fianchi) e il climber. Per eseguire questi esercizi necessiteremo di un semplice tappetino per addominali. Procuriamocelo e cominciamo il training.

Come eseguire esercizi per addominali all’aperto

E’ il momento di scoprire come eseguire gli esercizi per tonificare il nostro addome e con quale frequenza. 
  • Crunch: 4 serie da 16 ripetizioni.
  • Crunch laterale: 4 serie da 16 ripetizioni.
  • V-UPS: 4 serie da 12 ripetizioni.
  • Torsione bacino: 4 serie da 8 ripetizioni.
  • Climber + piegamento: 4 serie da 8 ripetizioni.
Teniamo a portata di mano questo training per addominali e mettiamolo in pratica con costanza. Buon allenamento!

Fitball: 4 esercizi per gli addominali | Video tutorial

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