Benessere
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3 esercizi per allungare i muscoli di schiena e gambe | Video

Scopriamo assieme come allungare i muscoli della schiena e delle gambe grazie alla sbarra a terra, un allenamento che arriva dal mondo della danza!

Esercizi per allungare i muscoli di schiena e gambe

La sbarra a terra è un metodo che nasce per la preparazione fisica dei ballerini di danza classica, ma che oggi è accessibile a tutti. Diversi i benefici legati alla pratica della disciplina: attenuazione di dolori lombari, miglioramento della silhouette, sollievo alle gambe pesanti, solo per citarne alcuni. Anche se volete imparare a sciare, è importante allenare i muscoli.

Come portare i tacchi alti senza problemi e dolore

Oggi, grazie all'aiuto di Maria De Guz, insegnante di sbarra a terra presso la scuola di danza Omino danzante di Milano, ci concentreremo su 3 esercizi di allungamento muscolare per schiena e gambe che possono essere eseguiti comodamente a casa. Guardiamo assieme il video e scopriamo come allungare i muscoli di schiena e gambe!

I migliori esercizi per allenare la schiena da fare a casa

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