Benessere
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Esercizi per il mal di schiena da fare a casa | Video tutorial

In questo video tutorial il fitness trainer Mauro Iorio ci mostrerà quali sono gli esercizi per il mal di schiena da fare a casa! Siete pronte?

Esercizi per il mal di schiena da fare a casa

Se il lavoro ci costringe ad una vita sedentaria gli esercizi per il mal di schiena da fare a casa ci aiuteranno a rimetterci in sesto! Con l’aiuto di Mauro Iorio, fitness trainer presso la palestra Body Shake di Rimini, scopriremo come prevenire il mal di schiena eseguendo un allenamento ad hoc.

ESERCIZI:

  • Allungamento della catena muscolare anteriore: permette di sciogliere le tensioni su vari muscoli anteriori.
  • Allungamento della catena muscolare laterale: servirà a sciogliere le tensioni muscolari sulla zona laterale del nostro corpo.
  • Allungamento della catena muscolare posteriore: esercizi per il mal di schiena concentrati nella parte bassa adatti a sciogliere tensioni muscolari accumulate nel tempo.
Prendiamo il tappetino, avviamo il video tutorial e scopriamo nel dettaglio come svolgere questi tre esercizi per il mal di schiena da fare comodamente a casa!

3 esercizi posturali contro il mal di schiena - Video

I migliori esercizi per allenare la schiena da fare a casa

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