Benessere
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4 esercizi per avere glutei d’acciaio | Video tutorial

Una combo di esercizi per rassodare i glutei e mantenerci in forma.

4 esercizi per avere glutei d’acciaio video

Pronte a rimettervi in forma? Cominciamo dai glutei! Grazie a Gabriella Vico Fitness impareremo una combo di 4 esercizi per avere glutei d’acciaio in poco tempo. Nel video tutorial vedremo come eseguire correttamente questa sessione di esercizi per alzare i glutei. Scopriamo gli esercizi.

Glutei d’acciaio: gli esercizi

Per avere dei risultati consistenti dovremo eseguire:
  • Kick laterale + Back + Curl: 3 serie di 16 ripetizioni per gamba.
  • Mezzo Burpees con divaricamento piedi: 4 serie di 8 ripetizioni.
  • Affondo avanti + Affondo laterale + affondo indietro: 3 serie di 12 ripetizioni per gamba.
  • Skippink + Squat: 3 serie di 16 ripetizioni.
La nostra esperta di fitness ci consiglia di eseguire tutto l’allenamento con costanza. Iniziamo da subito!

Allenamento full body con la fitball | Video

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