Benessere
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Esercizi per snellire le cosce. Il Video tutorial

Oggi impareremo come svolgere i principali esercizi per snellire le cosce e perché no, anche i glutei. Al lavoro!

Esercizi per snellire le cosce 

In questo video tutorial scopriremo i principali esercizi per snellire le cosce e i glutei senza affaticarci troppo. Con l’aiuto di Stefano Truzzi, personal trainer presso il Get Fit City Club di via Falcone a Milano, ci concentreremo su due esercizi in particolare che ci aiuteranno ad affinare le cosce velocemente. Il primo ricorda lo squat e possiamo eseguirlo a casa; il secondo ci aiuterà a snellire le cosce e anche i glutei.

Primo esercizio:

  • Muniamoci di una scopa (o di un bastone se siete in palestra)
  • Aggiungiamo un bilancere o dei pesetti una volta raggiunto un buon livello di preparazione
  • Svolgiamo 3 serie da 10-15 ripetizioni.

Secondo esercizio:

  • Muniamoci di un tappetino da pilates
  • Proseguiamo con 3-4 serie da 10-15 ripetizioni per gamba
Eseguiti con costanza ci garantiranno risultati soddisfacenti in poco tempo. Non ci resta che iniziare l'allenamento! Buon video tutorial.
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