Benessere
1 5

4 esercizi per rafforzare l’addome | Video tutorial

Scopriamo come rafforzare i nostri addominali con 4 esercizi ben mirati.

Esercizi per rafforzare l’addome video tutorial

Per avere un addome tonico e ben allenato, necessitiamo di una trainer ben preparata e affidabile. La nostra Gabriella Vico Fitness ci aiuterà ad eseguire 4 esercizi mirati a rafforzare il nostro addome. Sarà necessario procurarsi un comodo tappetino per addominali e seguire con dedizione e costanza l’intero allenamento. Pronte?

Rafforzare l’addome: allenamento da fare a casa

La maggior parte di noi donne ha poco tempo a disposizione da dedicare alla cura del proprio corpo. Questo allenamento è pensato apposta per chi non dispone di grandi quantità di tempo e necessita di un programma d’allenamento intenso e ottimizzante, come questo sugli addominali preparato apposta per noi. Tappettino, un ampio spazio in cui muoversi liberamente e tanta forza di volontà.

Rafforzare l’addome: i 4 esercizi 

Ma quali sono i 4 esercizi specifici da mettere in pratica? Scopriamoli!
  • Plank con gambe in avanti: 4 serie da 40
  • Crunch a terra: 4 serie da 15
  • Addominali con sollevamento gambe: 4 serie da 15
  • Addominali obliqui: 4 serie da 40
Nel video tutorial potrete osservare dettagliatamente la posizione corretta d’assumere e come svolgerli perfettamente. Buon allenamento!

GUARDA ANCHE:

 

gpt skin_mobile-video-0