Gli esercizi giusti per avere glutei alti e sferici in poco tempo. Parola d’ordine? Costanza!
Glutei sodi video tutorial
I segreti per avere dei glutei sodi in poco tempo? Impegno, costanza e gli esercizi giusti! La nostra Gabriella Vico Fitness ci aiuterà a svolgerli nel modo più corretto possibile senza incappare in errori di messa in pratica. Ci concentreremo sulla glutei e gambe, lavorando intensamente e munendoci di un semplice tappetino per addominali. Tutto comodamente realizzabile dal salotto di casa nostra!
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Glutei sodi: allenamento da fare a casa
Tutto ciò di cui avremo bisogno sarà un semplicissimo tappetino per addominali e un ampio spazio in cui metterli in pratica. Sono esercizi mirati in grado di migliorare lo status del nostro corpo in pochissimo tempo. Mettiamoli in pratica!
Glutei sodi: i 4 esercizi da svolgere
Gli esercizi che andremo a svolgere per potenziare il nostro corpo e rassodare i nostri glutei, saranno:
- Sollevamento glutei: 4 serie da 30’’;
- squat: 4 serie da 10;
- piegamenti in avanti: 4 serie da 16’’;
- corsa sul posto: 4 serie da 30’’.
Svolti con costanza daranno i risultati sperati!