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Benessere
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Rinforzare le spalle con 4 efficaci esercizi | Video tutorial

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Come rinforzare le spalle con 4 efficaci esercizi? Scopriamolo.

Rinforzare le spalle con 4 efficaci esercizi video tutorial

Credi che sia difficile rinforzare le spalle? Tutt’altro. E’ un allenamento che non prevede nessuna spesa extra. L’unico vero sforzo è richiesto a livello fisico: forza di volontà e 4 efficaci esercizi per rimetterci in forma. Scopriamoli insieme all’esperta Gabriella Vico Fitness.

Rinforzare le spalle a casa

La comodità di questo allenamento risiede, prima di ogni cosa, nella possibilità di eseguirlo in casa propria o in un parco all’aria aperta. Pochi e semplici esercizi per rinforzare le nostre spalle da mettere in pratica quotidianamente per pochi minuti al giorno.

Spalle: 4 efficaci esercizi per rinforzarle

Ecco quali sono i 4 esercizi per tenere in allenamento le nostre spalle.
  • Combo elevazione frontale con aperture: 4 x 12 ripetizioni.
  • Tirate al mento alternate: 4 x 10 ripetizioni per braccio.
  • Military press alternato in ginocchio: 4 x 10 ripetizioni per braccio.
  • Alzate laterali alternate: 4 x 8 ripetizioni per braccio.
Buon allenamento!

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