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Tonificare il corpo con la tecnica dello sliding | Video tutorial

Indossiamo un paio di calzini e alleniamoci scivolando sul pavimento. Ecco cos'è la tecnica dello sliding.

Tonificare il corpo con la tecnica dello sliding video tutorial 

Lo sliding altro non è che "lo scivolare", una tecnica utilizzata anche in fitness per allenare in modo efficace e senza particolare attrezzatura tutto il corpo. La brava Naturally.Sassy ci mostra in questo tutorial come tonificare la parte bassa del corpo con la tecnica dello sliding. Ciò di cui avete bisogno è solo un paio di calzini da indossare ed una superficie sulla quale scivolare.

Tonificare il corpo con la tecnica dello sliding: i vantaggi

I vantaggi di allenare il corpo con la tecnica dello scivolamento sono svariati. Innanzitutto è una modalità innovativa con la quale fare esercizi che possono essere diventati noiosi a forza di farli.
Altro vantaggio è che avere una base di appoggio "scivolosa" comporta una maggiore concentrazione per trovare l'equilibrio e questo aspetto migliora tantissimo la qualità dell'allenamento e i risultati che potremo raggiungere nel tempo. Gli addominali, infatti, giocano un ruolo fondamentale, e il corpo nel suo insieme lavora in modo molto intenso ma armonico.
E poi non occorre acquistare attrezzatura particolare o costosa. Bastano un paio di calzini idonei allo scopo!

Tonificare il corpo con la tecnica dello sliding: gli esercizi

Ecco il nome degli esercizi da eseguire alternando destra e sinistra:
seconda Posizione (di danza) slides;
tendu,rond & lunge;
lunges;
plank slides.
Ogni esercizio va ripetuto 12 volte e l'intero circuito 4 volte.  Buon Allenamento!

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